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養生茶:川芎茶
川芎具有活血行氣、祛風止痛、開鬱燥溼等功效,是著名產後方劑“生化湯”中重要的一味中藥。唐朝《日華子本草》中有著很高的評價:補五勞,行氣開鬱,活血止痛,對經閉、難產、產後瘀阻塊痛等非常有效”。
做法:準備川芎3克,茶葉6克,鍋中放兩碗水,燒開後,將川芎和茶葉一起放進去,轉小火悶一會兒,放點冰糖或者蜂蜜調調味道,就可以了。川芎茶的做法雖然簡單,可是也需要用心。
要注意:川芎性味偏於溫竄,月經過多、有出血性疾病者及孕婦需謹慎使用;川芎不可以單用,要與補氣補血藥配伍使用。此外川芎劑量大時常有頭暈、欲吐等症狀,須加註意。作為保健的話,儘量5克以下吧。
養生穴:按摩腿部
功效:肝藏血、脾統血、腎藏精主生殖,屬於這三髒的經脈——足三陰經從足沿下肢內側走向腹部,在臍下三寸關元穴處與任脈交會,疏通這三條經絡,自然可以通暢全身血氣的執行。
位置:腳踝到膝蓋之間的小腿部分。
做到位:每日可以自下而上點按足三陰經小腿部循行線,反覆治療10次後換另外一條腿,繼續點按。出現明顯痠痛或刺痛感,遇此位置要停留片刻,改點按為先點後揉,即用力點下10-15秒後,稍放鬆力量揉1分鐘,然後再繼續沿經脈向上點按。
覺得找不對也沒關係,先找到內踝尖,沿內踝尖向上推按,沿著脛骨後緣向上,直至近膝關節,所經之處依次點按就可以啦。
中藥養生茶飲用的注意事項
茶飲的煎煮方法不恰當,便很可能由“治病”成了“致病”,所以方法尤其重要。
1.煎茶器具和盛茶器具最好不要用金屬的,尤其鐵質的和銅製的,以免發生化學反應,影響療效不說,還可能會出現不必要的麻煩。
2.飲用時最好注意一下時間,例如安神的茶須在睡前服用,而含有清熱藥物的茶,最好飯後服用,因為性質寒涼的藥物容易刺激腸胃。
3.所用藥物為滋補藥物時,不能同時喝過濃的茶。
4;服用茶飲時要忌一切生、冷、油、膩的食物,以免刺激腸胃,影響藥物的吸收。
5.藥量大不等於藥效好,新鮮藥含水分較多,藥量可稍大,乾燥中藥水分已盡,用量應適當減小;體質強的人用量可稍大,體質弱則相反。
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