坐立難安?預防痔瘡只需要做到這4點
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痔瘡,一個常見的疾病,很多人都有受到痔瘡的危害,出現了坐立難安的情況,並且痔瘡的疼痛感也會影響到我們的生活,所以很多人對痔瘡是非常痛恨的,所以今天小編就在這邊跟大家講下日常可以預防痔瘡的幾個方法,讓大家可以把討厭的痔瘡給預防住。
如何預防痔瘡
注意衛生清潔
排便是每個人都需要做的事情,而當進行排便之後,一定要注意清潔肛門,如果條件允許的話,最好是選擇用溫水來清洗。每天洗澡的時候,也需要清洗下肛門的衛生,並且還要及時對大腸炎症的治療。
養成排便習慣
如果想要排便順暢的話,就必須要養生良好的排便習慣,最好是在每天早上起來的時候來排便,在平時的時候,也不要忍住便意,有便意的話就需要馬上去排便,這樣才不會出現便祕的情況,不然是很容易引發痔瘡的出現。
不吃辛辣食物
在平時的時候不要吃辛辣的食物,也不要出現酗酒跟熬夜的情況,因為這些因素都是會刺激到直腸肛門血管,然後讓它出現擴張跟充血的表現,當有這個情況,我們就會在排便的時候出現疼痛感,如果長期這樣的話,還會出現痔瘡。所以說想要預防痔瘡,清淡飲食跟良好的生活規律是我們需要遵循的。
做肛門鍛鍊
肝門鍛鍊其實也是很簡單的,就是讓自主控制肛門,讓其出現收縮的情況,每天做5分鐘左右,然後早晚各做1次。這個運動可以幫助我們促進肝門的血液迴圈,使得排便不會受到很大的阻礙,進而預防痔瘡的痔瘡。
預防痔瘡的食療方
黑木耳湯
材料:黑木耳30克、白糖60克。
做法:先把黑木耳洗淨後泡水半個小時再切小塊;把黑木耳倒入鍋裡,注入清水煮熟,最後加入白糖攪拌均勻,等白糖融化話即可食用。
鱔魚湯
材料:黃鱔魚200克、生薑、蔥、料酒。
做法:取200克的黃鱔肉洗淨切塊;生薑洗淨切片。把黃鱔魚跟生薑放砂鍋裡面燉煮10分鐘之後再放入蔥花、料酒跟調料味;然後攪拌下,接著熬煮到黃鱔肉熟透為止。
雞蛋苦蔘湯
材料:雞蛋2個、苦蔘60克。
做法:先把苦蔘洗淨後切碎;然後放入鍋裡,注入200ml清水,煎煮後去渣取汁,再把雞蛋打入苦蔘汁裡面,最後直接等蛋煮熟就可以吃了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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