還在熬夜嗎?4種危害正在慢慢靠近
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現在很多人都變成了夜貓子,基本是不超過12點就不會有睡覺的想法,就算是知道熬夜對身體是不好的,但是還是不會想要睡覺。而為什麼大家知道熬夜危害大,還不想睡覺呢?其實主要是因為知道熬夜有危害,但是卻不知道其危害是在哪裡,所以今天小編就要跟大家講解下熬夜的危害,希望大家知道了之後不要再選擇熬夜了。
熬夜有什麼危害
抵抗力下降
如果經常熬夜的話,就會讓身體處於長期疲勞的一個狀態,這樣就會造成身體抵抗細菌的能力下降,就是大家所說的,抵抗力得到下降,一旦出現這個情況的話,疾病就會慢慢的入侵身體,使得我們變得容易生病。
神經衰弱
當我們長期熬夜的話,大腦肯定也是無法休息的,也要一直處於一個工作的狀態。當大腦長期工作就會出現神經衰弱情況,這樣就會引發失眠、頭痛跟記憶力下降的情況,在老年的時候,還很有可能是會引發痴呆疾病。
加速衰老
當一個機器一直運作,沒有休息的話,我們真的會損耗零件的壽命,而我們人也是一樣的,當我們經常熬夜的話,會慢慢透支人體的生命精華,讓面板、骨骼跟細胞都出現老化加快的節奏,而這樣是很容易加速人體衰老的。
傷害眼睛
眼睛是心靈之窗,當熬夜的話,最先傷害的肯定就是眼睛了,因為熬夜會讓眼睛一直都處於一個工作的狀態,這樣就會形成眼睛過度疲勞,或者眼睛乾澀等情況,如果這個時候還沒有及時保護好眼睛的話,則是有可能會讓眼睛發炎或者視力下降等一系列眼部疾病。所以熬夜是非常容易傷害到眼睛的。
熬夜食療方
夏枯雞骨草燉瘦肉
材料:瘦肉100克、雞骨草10克、夏枯草10克。
做法:先把瘦肉洗淨後切片,然後直接剁碎,加入適量的食鹽攪拌醃製5分鐘。把夏枯草跟雞骨草分別清洗乾淨後放入鍋裡,瘦肉捏成肉丸後放入鍋裡,注入開水後用中火燉煮1個小時左右即可吃肉喝湯。
枸杞杜仲燉豬尾
材料:枸杞6克、杜仲20克、豬尾巴一條。
做法:把豬尾巴先去毛洗淨後再切成塊;然後用開水浸泡1分鐘後撈起來瀝乾;枸杞跟杜仲分別清洗乾淨。鍋裡注入開水,放入豬尾、枸杞跟杜仲;用武火先把水煮沸,然後轉為文火慢慢煲煮100分鐘。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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