有很多人得糖尿病,預防錦囊請收好
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據報道全球目前糖尿病人超出一億,中國起碼有4500萬人之多。因為病因的複雜性,糖尿病的預防及治療變得十分困難,除藥物治療外,飲食習慣及生活習慣、健康教育對糖尿病的預防也有重要影響。
一、糖尿病的預防
糖尿病的預防關鍵可分為三方面開展
最先:目的是降低糖尿病患病率。主要措施是:糖尿病的高危物件(如肥胖、或有家庭史、工作緊張得人)可加強對自身血糖的監測。
其次:目的是早期發現糖尿病並進行有效的醫治。主要措施是:根據體檢及早發現糖尿病;對高危人群進行篩選;提議糖耐量異常群體開展運動與飲食醫治,並按時觀查。
最終:目的是延遲糖尿病病發症的產生。主要措施是:對已確診的糖尿病病人,根據飲食、運動、藥品等綜合治療,使血糖持續穩定的控制在常規或貼近正常水平。
二、糖尿病的飲食原則
1、飲食醫治是治療糖尿病的前提療法,是一切治療方案的前提,適用於各型糖尿病病人。輕型病例以食療為主即可接到好的效果,中、重型病人,也必須在食療的基礎上,合理運用藥物療法。只有飲食控制得好,口服降糖藥或胰島素才能體現好功效。不然,單純依靠藥品而忽略食療,臨床難以獲得好的效果。
2、飲食療法應依據病情隨時調節、靈便掌握。削瘦病人可適當放寬,確保總熱量。肥胖病人務必嚴格控制飲食,以低脂飲食為主,減輕體重。針對胰島素治療者,應注意酌情在早上9-10點,下午3-4點或睡前加餐,防止發生低血糖。體力活或活動多時也應注意適當調整正餐或加餐。
3、飲食療法應科學規範,不能太過與不及,一點碳水化合物也不敢吃,反倒加劇病情,甚至出現酮症。應根據自身的病情,在控制總熱量的前提下科學地分配好飲食,達到既滿足身體最少必須,又能控制總熱量的目的。
4、糖尿病人應少吃水果,水果中含有較多的果膠,果膠有減緩葡萄糖吸收的功效,在病情平穩時可少吃一些糖份低水果。
三、糖尿病的健康教育
1、糖尿病的心理教育:臨床實踐中發現,糖尿病病人存有兩種不良心態,一種是毫不在意,覺得沒什麼了不起,體現為不重視飲食,不嚴格服藥等。另一種是體現為過於當心,談病害怕。在這些心態下,最先開展心理上的撫慰及解釋,讓病人從兩個極端解放出來,進行鍼對性的科普。
2、糖尿病的飲食教育:飲食療法是糖尿病的治療基本,是控制疾病防治病發症非常重要的一步,決不能忽略對飲食療法重要性的科普。飲食控制對長期合格和預防病發症擁有戰略地位。患者和家屬及醫護人員能夠共同制定一份飲食計劃,循序漸進控制飲食。
3、糖尿病的運動指導:運動療法能使病人異常糖代謝情況有所改善,運動可參與肌肉對葡萄糖功效提升,加強胰島素受體的敏感性,也可改善脂類代謝。運動方法各種各樣,可根據自身愛好選擇合適的運動方法,但運動強度應遵循個體化原則,注意運動中合運動後的感覺,如出現呼吸費力、頭昏、臉色蒼白、出冷汗的病症,及時終止運動並釆取措施。
4、糖尿病藥物指導:糖尿病病人需在醫生指導下服藥,不能私自改藥、斷藥。注射胰島素的病人,應學會自己注射和存放胰島素,及其低血糖的防範和解決,有些病人對胰島素瞭解不足,覺得注射胰島素與吸毒一樣,會上癮。
5、糖尿病的自我監測與病發症預防:糖尿病假如控制不當,可導致多方面損害,對眼睛、腎臟、神經末梢和血管都有很大影響。因此糖尿病病人都應學會自身監測血糖,儘早鑑別病發症。總之,糖尿病是一慢性病,需要長期的治療,所謂三分治七分養,將飲食、運動、用藥治療於一體,是減緩病情發展戰勝病魔的有力武器。
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