每天閒聊10分鐘增強記憶力
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每天只需和他人閒聊10分鐘，就能提高記憶力，並且智力測驗中的得分也會顯著提高。這項研究是由美國密歇根大學心理學家奧斯卡-亞巴拉領導完成的，他指出，“社交活動和傳統的提高記憶以及智力水平的做法同樣有效。”
奧斯卡帶領其研究小組對3610人的資料進行了分析，而這些人的年齡跨度從24歲到96歲。研究小組發現，一個人的社互動動水平越高，他的認知能力表現就越好。研究人員解釋說，社互動動包括聚會以及同親屬、朋友和鄰居通電話。為了驗證聊天是否有助於提高大腦功能，研究人員進行了另外一項實驗，分析評估了76名大學生的社互動動以及智力練習如何影響記憶力和心智表現。亞巴拉說，“我們發現短短的十分鐘社互動動活動提高了參與者的智力表現，其功效不遜於相同時間段的所謂‘智力’活動。”這些研究成果表明，每天和他人進行友好的交談同每天猜字謎一樣，有助於提高人們的心智水平。
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