什麼是季節性風溼病的預防措施?
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季節性風溼是好發於季節性的疾病,如果季節交替可能會減輕,主要以肌肉、關節疼痛為主的一類疾病,主要影響身體的結締組織,可能是免疫系統損傷造成的。季節性風溼的預防措施:
一、飲食調養 適當進補
1、攝入足夠的熱量,控制脂肪的攝入,關節炎患者在飲食方面要特別注意養成健康的飲食習慣,確保每天能攝入足夠的熱量,要注意控制脂肪的攝入。另外,還要適當地補充營養,多吃高蛋白、高熱量、易消化的食物,特別要吃富含蛋白質的食物,如雞蛋、瘦肉、大豆製品,還可多吃富含維生素C的蔬菜、水果。
2、此外,關節炎患者飲食應以清淡為原則,不宜進食辛辣刺激的食物,隨著年齡的增長,人體內的氨基葡萄糖的缺乏越來越嚴重,關節軟骨不斷退化和磨損,因而要多補充氨基葡萄糖,可以幫助修復和維護軟骨,並能刺激軟骨細胞的生長。
二、注意保暖 注重生活細節
1、關節部位保暖,冬春交替,降溫頻繁,儘量不要讓關節著涼,應穿大衣、棉毛褲等護好膝部等部位。多喝開水,增加新陳代謝。而愛美的女性,不要為了追求時尚穿薄襪、短裙、短褲等,以免膝關節受涼。關節炎患者最好早睡晚起,儘量不要接觸冷水,防止手腳受凍。在睡覺時最好在肩膀上蓋上被子,注意保暖。
2、此外,關節炎患者儘量不要接觸冷水,涮洗時最好用溫水。如果本來就患有關節炎,可戴好護膝等以防復發。關節疼痛時,也可以採用熱敷、鍼灸、按摩等辦法,可以起到一定的緩解疼痛的作用。
最後,久坐族也是容易患上關節炎的高危人群,平時應該加強鍛鍊,工作一段時間後,就應活動手腕、肩頸、膝關節等。在座位上做幾分鐘伸展運動、轉轉手腕和肘部、坐在椅子上蹺蹺腳尖。閒暇時間,多參與戶外運動,例如散步、游泳、慢跑等。
最後,以上是季節性風溼和預防措施的介紹。同時,專家提示:如果出現季節性風溼的症狀,先要到正規醫院的風溼免疫科進行全面的檢查,如果是風溼病,就要及時的進行治療,避免病情加重。
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