肩周炎所採取哪些預防措施
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肩周炎發病時給患者的活動造成了很大的影響,尤其是老年人,給家人也帶來了一定的負擔。下面就來為大家介紹下肩周炎的預防措施,有效的控制發病率,希望對大家有幫助。
1.手指爬牆--肩周炎患者面對牆壁站立,用患側手指沿牆緩緩向上爬動,使上肢儘量高舉,到最大限度,在牆上作一記號,然後再徐徐向下回原處,反覆進行,逐漸增加高度。
2.展臂站立--肩周炎患者上肢自然下垂,雙臂伸直,手心向下緩緩外展,向上用力抬起,到最大限度後停10分鐘,然後回原處,反覆進行,可預防肩周炎。
3.體後拉手--肩周炎患者自然站立,在患側上肢內旋並向後伸的姿勢下,健側手拉患側手或腕部,逐步拉向健側並向上牽拉,這是比較有效的肩周炎的預防方法。
以上就是對肩周炎的預防介紹,希望上述方法能讓大家早日擺脫肩周炎。如果想了解更多肩周炎方面的知識,請諮詢專家。
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