白領午間趴桌睡 易睡出頸椎病
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趴在桌上小憩本很愜意,不料睡出頸椎病。記者昨從中南醫院得知該院已接診十多位睡出頸椎病的“桌睡族”。
吳先生中午喜歡趴在辦公桌上小憩。昨天午睡醒來後突然感覺頸部痠痛,站起來就頭暈目眩,一小時後都沒有好轉。同事將他送到醫院。X線檢查顯示,其頸椎生理彎曲已成“反弓”形,正常的生理彎曲已完全消失。
該院康復科副教授田峻指出,長期趴在桌上睡覺非常傷頸椎,這種姿勢使頸部前傾與頸椎正常的生理彎曲相反,時間長了易導致頸椎變形,頸部肌肉疲勞,引發頸椎病。趴著睡覺還影響呼吸、血液迴圈和神經傳導,使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴、肢體麻木等症狀。
午間休息應該如何把握
趴著睡也好仰著睡也好,都有這麼多弊端,那麼中午應該如何進行休息呢?
其實如果條件允許的話,最好是可以帶著摺疊床和被子進行休息。這樣的仰臥能夠讓全身得到放鬆並且血液流通順暢,對舒緩身體疲憊和提亮肌膚有很大的好處。如果公司空間在不適宜準備摺疊床,那麼中午可以選擇適當的運動來喚醒疲憊的身體。簡單的拉伸瑜伽和去室外散散步,也是很好的喚醒肌膚和身體的好辦法。
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