如何治療腰痛 女人腎虛腰痛的治療方法
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⒈ 養腰護腰在每刻
腎虛引起的腰痛,不是一時半刻就可以養好的,也不需要患者在固定的時間當做任務去做,這樣會增加患者的心理負擔,也不有利於康復,而是需要養腰在每時每刻。因為腰部肌肉要鍛鍊,如:倒走、瑜伽、慢跑、拉雙槓等都可以很好的鍛鍊腰部肌肉,同時,愛美的女性還可以常扭腰、睡前在床上做“燕子飛”運動。對於久坐的白領上班族來說,可以每天每隔段時間做擴胸運動(此時,雙肘要放平),以及向後仰腰、向上牽拉等。
⒉ 調補腎陰
女性患者如果月經量過多,經常腰部冷痛、性慾冷淡,應該及時調養腎臟,女性應該多補腎陰,增強抵抗能力。可多食用一些補腎的食物,如枸杞、山藥、桂圓、核桃。還可吃一些中成藥,如六味地黃丸等。如果陰虛火旺者,可吃知柏地黃丸,腎陽虛腰痛者可吃金匱腎氣丸。
⒊ 四季保暖
保暖是女人不可缺少的功課,女人由於腎虛而導致機體偏寒,保暖對於女人腎虛腰疼的治療有著神奇的效果,因為寒則不通,不通則痛。 女性應時刻注意腰部保暖。如經期、坐月子期間要穿長衣服保護腰部,以免腰部受寒而導致腰痛。
⒋ 休息姿勢正確
女人休息時最好的保養品,而睡眠姿勢不正確,影響休息的質量。所以,床墊厚度適中,這是影響休息姿勢的關鍵。腰部有一個生理曲度,床墊可適當加厚,中度硬度即可,從而讓腰肌充分休息。
⒌ 性生活適度
性生活適度,不放縱、不控制,節房事,做好避孕,因為人工流產多者,容易傷腎引起炎症,從而導致腎虛腰疼。
可見,引起腰疼的原因是多方面的,也是比較複雜的,所以出現持續且不明原因的腰疼,不要掉以輕心,應儘快到醫院確診,避免某些嚴重疾病的發展。
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