不可隨意進行的頸椎按摩

今年35歲的小偉是一家平面設計公司的設計師，長期伏案工作以及缺乏鍛鍊，使他很早就落下了頸椎痛的毛病。工作時間稍久，整個背部和脖子後面就特別痠疼。剛開始並未太注意，只有在疼得實在受不了時才會想到去做做按摩保健，最近一次按摩完不但沒有效果，反而更疼了，到醫院檢查得知自己得了頸椎病。

對於人們大多通過按摩來解決頸椎問題的現狀，醫生認為應該謹慎對待。治療頸椎病最好的辦法是到正規醫院，把病情弄清楚，認為沒有明顯的神經危險時，可以做一些放鬆肌肉的按摩，對於不同情況，按摩的手法應該是不同的，沒有器質性病變的病人應做簡單、區域性的肌肉鬆弛式的按摩。頸椎骨質增生，骨質疏鬆，頸間盤病變和退變的，頸椎結構已經出現損害的，不主張做手法按摩，特別是旋轉“側搬”脖子，可能會造成頸椎附件的骨折、髓核組織的脫出、壓迫神經。

正確的按摩對頸椎病確實很有效，但有些地方的按摩醫師本身不是學醫的，缺乏對頸椎解剖結構的基本瞭解。頸椎病早期症狀很輕的時候，先不要選擇去按摩院緩解，應該到醫院進行檢查，確認頸椎沒有出現以上器質性的病變後，方可以選擇按摩。如果對此不重視，病情若被耽誤，則會出現嚴重後果。#p#副標題#e#

如果頸椎感受相對比較嚴重，可以採用下面一些保守治療方式進行康復：

1. 頸椎牽引，主要適用於神經根型頸椎病，其他型慎用;

2. 臥床休息，但時間不宜過長，以免發生肌肉萎縮、組織粘連、關節粘連等變化，阻礙頸椎病的恢復;

3. 帶頸部支具，使頸部運動得到控制;

4. 睡眠時採用低枕，頸椎下面不要空著，連肩背部一起墊實。

5. 制動，即讓脖子減少活動，減少頸椎負荷，這種方法在急性期間是非常有效的;

要想預防頸椎病，專家認為，絕大部分頸椎病患者是不需要手術的。張主任提醒人們首先要養成定期體育鍛煉的習慣，如游泳、做操活動脖子;要端正坐姿，尤其長期伏案工作的人，每小時要站起來活動幾分鐘，頭向後仰，向後收肩，讓背和頸肌肉收縮，很多人平時頭部總往前探，應注意向後移。再有就是經常在早晨起床後活動一下頸椎，前曲、後曲和旋轉等，枕頭最好不要太高，因為經常落枕也容易導致頸椎病。