子宮內膜異位症的飲食原則有哪些
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飲食原則
1、多喝水,少吃奶類食品,限制肉類的攝取量。
2、多吃魚,含魚油豐富的飲食對緩解子宮內膜異位症疼痛很有幫助。
3、忌一切寒涼食品,行經前後,尤其要注意進食溫熱的湯、菜,禁忌生冷食物。
4、多食用補虛益氣的食品,可以助氣行血,能緩解疼痛,氣血虛少者尤為適宜。
5、肥厚油膩,易於滯瘀,少食為好,清淡疏利之品較為適宜。
6、酸澀收斂之品,易導致氣滯血瘀,應避免,辛溫發散,利於行通,可食,但不宜過多,因辛辣刺激過甚,疼痛亦會加重。
7、水果多為生食,經期前後應避免。
食療食譜
蝦仁烘韭菜雞蛋
材料:蝦仁50克,雞蛋3個(去蛋黃),韭菜400克。
調料:植物油、麵粉、醬油、醋、香油、鹽各適量。
做法:1、將蝦仁洗淨後蘸少許麵粉,再用水沖洗乾淨,韭菜洗淨,切成段,雞蛋清打碎加少許鹽和醋調勻,放入蝦仁煸炒片刻,加入鹽、醬油、醋、香油調味製成汁,澆在烘蛋上即可。
蛋黃魚卷
材料:紫菜3片,鯉魚300克,鹹蛋黃2個,西芹100克。
調料:胡椒粉、生粉、鹽各適量。
做法:1、將鯉魚清理乾淨,去骨刺,切成片,放盤中加胡椒粉、生粉、鹽拌勻,鹹蛋黃洗淨,切成絲,西芹去葉洗淨,切成細長條狀。
2、將鯉魚肉鋪在紫菜上,放入西芹、鹹蛋黃。
3、將紫菜捲起成條狀,可利用小竹簾卷實。
4、放在碟上隔水蒸熟,切片,即成美味誘人的蛋黃魚卷。
青椒炒絲瓜
材料:絲瓜350克,青椒100克。
調料:植物油、姜、蒜、蔥、生粉、白糖、鹽、味精各適量。
做法:1、將青椒去蒂、籽,洗淨切成細絲,絲瓜去皮,洗淨切成細條,姜蒜切成片,蔥切成短段。
2、炒鍋注油燒熱,下入青椒絲炒至五成熱盛出,炒鍋注油燒熱,下入絲瓜條煸炒,放入青椒絲、姜蒜片、蔥段、少許水翻炒,加鹽、白糖炒入味,用生粉勾芡,撒入味精即可。
蒜苗蠶豆
材料:蒜苗500克,蠶豆200克。
調料:植物油、鹽、味精各適量。
做法:1、蒜苗洗淨,切成長段,用開水燙一燙。
2、鍋置旺火上,下少許油加熱,待油麵泛表煙時下入蠶豆,炒至蠶豆變色,放入少許清水,燜燒3-5分鐘,加鹽、味精,最後放蒜苗翻炒幾下即可食用。
西紅柿炒西蘭花
材料:西紅柿100克,西蘭花500克。
調料:植物油、鹽、雞精各適量。
做法:1、西紅柿洗淨,去皮,切成半月狀,西蘭花洗淨並掰成小朵。
2、炒鍋置火上,倒入油燒至六成熱時倒入西蘭花和西紅柿,加入少許鹽和雞精,炒熟即可。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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