痛經怎麼辦 5款食譜告別女人痛經困擾
本文已影響3.13K人
本文已影響3.13K人
5款食譜告別女人痛經困擾
一、黑豆蛋酒湯
準備材料:黑豆60克,雞蛋2個,黃酒或者米酒100毫升。
做法:將黑豆和雞蛋加水同煮,煮熟之後,加入黃酒再次煮開,即可。
功效:有調中、下氣、止痛的功能,適用於氣血虛弱所導致的痛經現象。
二、玄胡益母草煮雞蛋
準備材料:玄胡20克,益母草50克,雞蛋2個。
做法:將所有的材料加入清水同煮,雞蛋煮熟之後剝殼之後繼續放入湯汁中煮,大概20分鐘之後就可以吃蛋喝湯。
功效:有補血、通經、止痛的功效。
三、益母草香附湯
準備材料:益母草100克、香附100克,雞肉250克,蔥白5根。
做法:將蔥白拍爛,然後將所有的材料加入適量的清水,一起煮熟即可。
功效:緩解痛經的情況,並且還有亮麗肌膚的作用。
四、姜艾薏苡仁粥
準備材料:乾薑10克、艾葉10克、薏苡仁30克。
做法:將乾薑、艾葉加入適量的清水,一起煎煮,然後隔渣取汁,備用;薏苡仁加入大米一同煮粥,八成熟的時候,將隔開的汁水加入粥中,一起煮熟,即可食用。
功效:有化瘀、散寒、除溼的作用,適合於寒溼凝滯型的痛經。
五、姜棗紅糖水
準備材料:乾薑、大棗、紅糖各30克。
做法:乾薑切片、大棗去核之後,加入紅糖和清水一起煎煮即可。
功效:適用於寒性痛經,有溫經散寒的功效。
上述是小編給大家推薦的幾款告別痛經的食譜,尤其是益母草、姜、棗等比較有效的食材,很好的緩解了痛經。那麼日常除了這些食譜還有什麼方法可以減輕呢?
怎麼樣減輕痛經
1、多喝熱水
以前每次來那個都會肚子痛得要死,不過我現在真的養成了每天上課下課都是手邊有一個水杯,而且以前我真的是很享受冷水進肚的刺激。
但是現在我學會了閒著就小口喝熱水的習慣,不過說來也奇怪,自從習慣,我真的是很少痛經胃,我猜是因為有充足胡水分所以加速了身體的新陳代謝,並且熱水也會有助於幫助身體發熱。
2、經前吃藥
我喝的是月月舒,因為痛經太嚴重,所以去中醫院,以為老中醫叫我喝的。為了避免廣告嫌疑,大家可以選擇其他比較好用的藥
3、少用止痛藥
止痛藥不僅僅是對身體有副作用,最重要的是人會對它產生依賴性,對於痛經,屬於治標不治本,雖然暫時肚子不痛了。
但是長久來看,如果長時間痛經,又一直服用止痛藥,到最後會連止痛藥都沒有用。所以,疼時儘量忍忍,沒到忍不了的程度不要服用止痛藥。
4、經期少吃涼性食物
經期很重要,它決定著女生下一個月的精神以及身體狀態,所以要特別注意經期的飲食,像梨、荸薺、冬瓜、香蕉要少吃,冰激凌更是大禁。
反之,女生要多食用溫補、滋陰的食物。哦,對了,在炒菜的食物可以多放一些姜,絕對的對身體好!
5、保持身體溫暖
這點真的是太重要了!尤其在冬季,我們一定要保持身體的溫暖,尤其注意你的腳部和腹部,這兩個部分著涼那你一定會痛經的。
所以在家要記得穿厚襪子,腹部可以買腹部暖貼或者暖手寶使用,痛經就是因為體內有寒氣,所以切勿讓寒氣逼入體內。
手腳冰涼的女生睡覺的時候可以穿一雙透氣的絲襪。洗澡的時候也要注意用熱水哦!
總結:上文小編給大家介紹了關於緩解痛經的幾款食譜以及一些日常保健的方法,希望小編的推薦能夠有效的緩解女性同胞們的痛苦,輕鬆應對。
有了眼袋怎麼辦?5個方法擺脫去眼袋困擾
痛經怎麼辦 女人應該如何預防痛經
痛經怎麼辦 女人痛經亂吃它只會更嚴重
腰痛怎麼辦 十個小竅門幫你解除腰痛困擾
痛經怎怎麼辦 中醫食療藥膳助你趕跑痛經
經常痛經怎麼辦 推薦4款緩解女性痛經的食譜
痛經怎麼調理 四款美食緩解痛經
痛經吃什麼止痛 治療痛經的食譜推薦
痛經吃什麼好 四款食譜常吃有利緩解痛經
5款食療緩解女性痛經症狀
女人常喝一種花茶 絕對不再受痛經困擾!
痛經怎麼辦 痛經多吃這些食物竟不痛了
痛經怎麼辦 緩解痛經的食療方法介紹
如何緩解痛經 女人必知暖宮方告別痛經
痛經千萬別忍 5款美味湯快速緩解痛經
痛經喝什麼湯好?推薦三款食譜助緩解痛經
經痛怎麼辦 如何解決經痛
女朋友痛經怎麼辦,女朋友痛經需要什麼
女性痛經怎麼辦 12個方法治療痛經
女性痛經怎麼辦 如何緩解痛經
胃痛怎麼辦 別吃這5種食物
痛經要分型而治 治痛經最奏效的3款食譜
痛經頻發 8招助你告別痛經
女人經常頭痛是什麼原因?女人經常頭痛怎麼辦
痛經怎麼回事 女性痛經該怎麼辦
黑眼圈怎麼辦 這些食物幫你告別困擾
經期緩解痛經的食譜 經期緩解痛經的食譜有哪些
經期痛不欲生怎麼辦 妙招助女人緩解痛經
痛經怎麼辦 痛經的原因和食療偏方
痛經怎麼緩解 女性痛經怎麼辦(幾種辦法可緩解)
痛經怎麼辦 7種食物緩解經期疼痛
痛經怎麼辦 女人痛經吃它們好得快
痛經特別嚴重怎麼辦