痛經吃什麼調理 7大食療方不能錯過
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紅糖薑湯
材料：姜20克，棗15克，紅糖50克。
做法：將紅糖、大棗煎煮20分鐘後，加入生薑蓋嚴，再煎5分鐘即可。
營養功效：養血、溫經活血，輔助治療小腹冷痛，量少色暗。
二米粥
材料：乾薑50克，小米、玉米各200克。
做法：將乾薑切片備用，再將小米、玉米洗淨，放入鍋內，加入適量清水，煮沸後加入薑片，煮至玉米開花就可以食用。
營養功效：溫中祛寒，溫經止痛。
紅酒燉蘋果
材料：紅酒、蘋果各適量。
做法：蘋果去皮，用刀切成月牙狀，把蘋果放在奶鍋裡，倒入紅酒沒過蘋果，用中火燉煮15分鐘，關火，蘋果在紅酒中浸泡2小時後，即可食用，依個人口味可以加糖和蜂蜜，可以當作甜點吃。
營養功效：活血化瘀，對女性生理期痛經有改善作用。
姜艾薏仁粥
材料：乾薑、艾葉各10克，薏米30克。
做法：將前兩味水煎取汁，將薏米煮粥至八成熟，加入藥汁同煮至熟。
營養功效：溫經、化瘀、散寒、除溼，適用於寒溼凝滯型痛經。
黑豆蛋酒湯
材料：黑豆60克，雞蛋2個，黃酒或米酒100毫升。
做法：將黑豆與雞蛋加水和黃酒同煮即可。
營養功效：具有調中焦、下焦氣機、止痛的作用，適用於女性氣血虛弱型痛經。
川芎白芷燉魚頭
材料：鱅魚頭1個，川芎6克，白芷10克，生薑3片。
做法：1、將魚頭處理好，洗淨瀝乾水，起油鍋下魚頭煎至微黃，剷起，川芎、白芷、生薑分別用清水洗淨。
2、將全部材料一起放入燉盅內，加開水適量，燉盅加蓋，用小火隔開水燉2-3小時，調味食用。
營養功效：發散風寒、祛風止痛，適合風寒型痛經者。
胡蘿蔔炒豬腎
材料：豬腎200克，胡蘿蔔150克，肉桂、川椒、花生油、醬油、鹽、姜、蔥、胡椒粉、味精、料酒各適量。
做法：1、豬腎去脂膜後洗淨，切成片。
2、將胡蘿蔔洗淨，切成片，將肉桂、川椒烘乾，研成粉，蔥、姜洗淨切絲。
3、鍋內加花生油燒熱，蔥姜熗鍋，放入豬腎和胡蘿蔔，加入鹽、料酒、醬油、胡椒僂、味精、肉桂粉、川椒粉炒熟即成。
營養功效：溫陽散寒，活血止痛，適用於寒溼凝滯型痛經等症。（本站（）專稿，如需轉載請註明出處。）
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