痛經也分種類 不同疼痛會引發不同疾病
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痛經是纏繞著很多女性正常生活的難題,常常讓人疼得爬不起來,其實痛經的疼痛也是分種類的,不同種類的疼痛可能會引發或暗示不同疾病的,我們一定要了解。
1.肚子鼓脹般的疼
這種情況一般是很容易便祕的,越脹痛越容易便祕,並且經血的顏色也會變的暗沉,感覺粘粘的,有的時候甚至是還會有暗黑色的血塊出來,經血的量比較多,最重要的一個特徵就是月經的時間會延長。
這主要就是因為我們的血液迴圈不暢通造成的,所以我們在疼的時候會變的有些沒有辦法忍受,遇到這種情況除了吃止痛藥也沒有其他的辦法,但是這種疼痛,很容易患上子宮內膜在或者是子宮肌瘤。
如何促進血液迴圈
最好的方法,還是要每天都堅持泡腳,水溫高一點沒過腳踝,浸泡二十分鐘,等到泡的雙腳發紅發熱了,就說明腳部的迴圈順暢起來了。我們最好一邊泡腳一邊用手撮一撮腳,這樣會更好的。
除此之外,我們還可以多撮一撮雙手和身體其他部位,並且多做運動,走路的時候甩臂,或者是經常打打太極等等,這樣是可以加強我們全身的血液迴圈的。其次一定要注意有好的睡眠質量,勞逸結合,保證充足的睡眠時間,這樣有利於身體的養精蓄銳。
2.肚子內部冰涼的痛感
一到生理期腹部就感覺涼涼的,能感受到所有的冷氣都往腹部鑽,感覺肚子內部涼涼的,痛經嚴重,如果注意一下保暖會舒服一點,這種情況就是因為身體太虛了所導致的。
對於這種情況,首先一定要做好保暖的工作,因為這個時間內的自己是很難聚集暖意的,身上穿的衣服襪子之類的一定要是厚的,注意下半身一定不要受涼,不然痛經會更嚴重,我們也可以通過泡腳和艾灸來驅寒,效果都是可以的。
3.一邊拉肚子一邊腹痛
對於這種情況,主要是因為壓力太大造成的,情緒也會變的焦躁不安,容易發脾氣,貪食厭食,這兩種現象會不停的重複,並且還會打嗝與放屁。
我們一定要控制好自己的情緒,沒事的時候多做一些自己興趣愛好的事,比如畫畫、聽歌等,要麼就乾脆躺在溫暖的床上睡一覺,睡醒之後追個劇,總之能讓自己心情愉快的事情就去做吧。
不同的痛經痛感,帶給我們的資訊就是不一樣的,所以我們一定要做好防治工作。
痛經如何調理
1、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒,比較適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等,可以通經活絡,擴張血管,起到緩解痛經的作用。
2、補充富含維生素E的食物
維生素E,又名生育酚,可以幫助生殖器的正常功能和新陳代謝的效果,含維生素E食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等,我們應適當多吃些這類食物。
3、對證進行食物調理
根據痛經不同的症狀表現,分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。
①寒凝氣滯、形寒怕冷者,應吃些溫經散寒的食品,如栗子、紅糖、小黃姜、茴香、花椒、胡椒等。
②氣滯血瘀者,最好吃些通氣化瘀的食物,如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。
③身體虛弱、氣血不足者,宜吃些補氣、補血、補腎之品,如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
溫馨提示:無論在經前或經後,我們可以吃些蜂蜜、香蕉、地瓜等食物來清腸通便,如果經期便祕會導致痛經疼痛感加重。
4、多吃豆類、魚類等高蛋白食物
增加綠葉蔬菜,水果,也要多飲水,來給自己清腸通便,降低骨盆充血。妹紙們在月經來前不要吃過鹹食物。因為鹹食會引發水腫、頭痛等現象。
關於痛經的4大誤區
1.痛經只是肚子疼
痛經除了腹部脹痛、冷痛、刺痛、隱痛、墜痛、絞痛、痙攣性疼痛之外,疼痛還會蔓延到腰部、後背、胸口等部位,如乳房脹痛、胸悶煩躁、頭痛頭暈、噁心嘔吐、胃痛腹瀉等。心理也會受到不同程度的影響,會伴有心慌失眠、噁心嘔吐、出虛汗、煩悶暴躁等症狀。
2.濫用止痛藥
引起痛經的原因非常複雜,無論原發性還是繼發性痛經,都應該在醫生的指導下用藥。特別是繼發性痛經,如果用藥不當,可能釀成大害,濫用藥還可能加重痛經。即使是同一種生殖器官疾病引起的痛經,也有不同的病因,在用藥種類、劑量上也可能有很大的差別,不能單純靠吃止痛藥來緩解痛經問題。
3.婚後痛經能自愈
許多女性在婚前有過原發性痛經,婚後自然好轉,甚至消失了。她們往往認為痛經沒關係,忍忍就過去了,以後自然會痊癒。其實,原發性痛經沒有器質性病變,大部分可能會自然好轉。而繼發性痛經一般是婚後發生,有明顯的器質性病變。不醫治原發疾病,痛經不但不會好轉,而且會逐漸加重,甚至引起嚴重的併發症。
4.捂個熱水袋,揉一揉,肚子就不疼了
很多女性痛經就抱著熱水袋,捂後會自覺有所緩解。其實,溫熱療法治療痛經並不適合所有人,對於虛寒體質者有效,而對於其他體質的女性則不宜採用這種方法治療痛經。有部分人習慣用按摩方法治療痛經。女性在月經期間不宜進行激烈的按摩,因為過度的按摩容易刺激子宮內膜,甚至會加重出血的情況。
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