月經少可不是好事 想要改善要學會吃
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對於女人來說,月經是女人特別重要的“一部分”,它準時來了女人們才不會擔心身體有病。但是月經準時來了,排出的量也要合適才行,不可多不可少。小編提醒,月經少可不是好事,如果想要這個問題的話,就要學會吃,也就是從飲食下手調理。
月經少怎麼吃才好
月經少可不是好事,長期如此的話,也許還會影響懷孕,因為經血少的話,意味著女人們的經期不正常,經期與排卵期有著親密的關係,經期異常也就會影響排卵,也就是意味著容易出現排卵不正常的現象。而排卵又和懷孕有很大的聯絡,排卵異常的出現則會造成女人受孕困難,如此一來,懷孕也就變得難了許多了,甚至還可能出現不孕的問題。所以說,女人們若是長期發現自己月經少的話,可不能坐視不管,必須要想法子調理一下,比如說從飲食下手:
月經少的話,建議要多吃一些含鐵量多的食物,同時也要吃一些滋補性的食物,這樣才能促進身體生血,體內的血液多了,子宮才能有足夠的血液滋養,才能促成更多的經血。建議月經少的女人們,不妨按照這個食譜,烹飪成菜餚食用,有助改善月經少的問題喲!
食譜名稱:歸牛湯
前期準備:當歸、紅棗、瘦牛肉均適量,注意一個人吃的話,不要一次性準備太多,不然無法一次煮完,分餐烹飪的話,食材會比較不新鮮。
後期製作:將瘦牛肉洗好,然後切成條狀,將其放入燉鍋之中,之後將當歸和紅棗洗一洗也一同放入鍋中,加一些清水進去之後用大火燉煮一個小時。一個小時差不多過去之後,就轉化成小火再燉煮半個小時,當然,你要燉得熟爛一點的話,也可以多燉一會兒,這個時間由個人自己把握,注意不要把湯都燉沒了就好。
推薦理由:這款湯常喝有助養血活血,讓你的體內的血液迴圈變得更順暢,對於月經少的女人來說,平日裡可以堅持燉湯喝。此外,這款湯中的食材也都很好找,平日裡也都很容易買到,因此,建議月經少的女人多多嘗試。
常吃這些食物助女人調理月經
1、桑葚
這種水果小個頭卻有著豐富的營養,女人們常吃它好處相當多,比如說有助血紅細胞的生長,幫助身體生血,尤其是對肝腎有很好的滋補作用。眾所周知,肝臟有藏精生血之功,滋補肝臟在某種程度來說,有益身體補血的。
生活中女人們月經少有一部分原因是身體貧血導致的,當身體補足了血液,改善了貧血情況的話,月經少的問題也就得以改善。因此,對於月經少的女人來說,一定要愛上吃桑葚。這種水果的話,可以洗淨了直接吃,也可以搭配大米一些熬煮食用。
2、烏雞
烏雞是肉食,它可是大家都知道的滋補食材,很多人燉煮補湯的時候,都會選擇用烏雞做食材,同樣它可以用來做藥方。對於女人來說很合適吃烏雞肉喝烏雞湯,因為吃它有助緩解人體的疲勞,促進女人身體的恢復。建議月經少的女人,日常可以燉些烏雞湯食用,幫助滋補身體,改善氣血兩虛問題,從而起到調經的作用。
當然,選用烏雞燉湯喝的時候,還可以搭配其他的中藥材,比如說當歸、紅棗、枸杞等一起烹飪,能夠起到讓身體起到更好的滋補功效。同樣味道也會更加美味,因為女人們平日購物的時候,可以備一些常用的滋補藥材,等到燉湯的時候就可以直接拿出來用了。(本站()專稿,如需轉載請註明出處。)
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