女人產前產後如何預防乳腺炎
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不少女人們生完孩子以後,發現自己被乳腺炎盯上了,還沒從迎接新生命的喜悅中走出來,一下子就聽到這樣一個訊息,想必內心是崩潰的。但是不管心裡怎麼想,都應該及時調整,想法子趕走乳腺炎才行。小編提醒,大家可以提前預防一些,做些預防這種疾病的措施,避免身體受傷。
產前產後如何預防乳腺炎
一、產前
1、熱敷按摩
懷孕的時候,為了預防乳腺炎,可以採用熱敷按摩的方法。比如說將毛巾放入熱水中浸泡,再撈出來擰乾,折成小方塊後託在乳房的下面。然後用另一手繞著自己的整個乳房做圓周運動(按順時針方向走)。之後再換另一隻乳房進行按摩。注意按摩的時候,不要太用力,以免弄疼你的乳房。
2、保持乳房衛生
懷孕的時候,必須要保持乳房的衛生,因為在這個時候乳房會變大,而且還可能會出現乳頭破裂的情況,這種情況的出現很容易被乳腺炎盯上。所以說,平日裡要及時清洗乳房,尤其是乳頭部位,要記得用清水沖洗,同時用柔軟的毛巾擦乾,避免水分殘留。
二、產後
1、餵奶前後要清潔
產後要按時餵奶,給寶寶補充營養,但是要注意不能當風露胸餵奶。同時餵奶的前後都要及時清洗乳頭,避免髒東西進入乳頭,造成乳腺炎的發生。尤其是餵奶後的清潔,必須及時清洗,避免寶寶吃的奶水及口水殘留在乳頭上面。
2、學會正確餵奶
很多新手媽媽不會餵奶,注意了,餵奶的姿勢必須要正確,否則的話,也會導致乳房生病的。因為如果姿勢不正確的話,每次餵奶的時候,寶寶就會只含著乳頭,很容易造成乳頭皸裂,細菌也就會趁此從裂開的乳頭進入到乳腺管裡面,從而造成急性的乳腺炎出現。
所以說,產後女人們給寶寶餵奶的時候要注意一些自己的姿勢,當發現寶寶只含著乳頭的話,要及時調整坐姿才行。
除了這兩點之外,小編提醒,產後還要記得別趴著睡,也不要穿戴有鋼圈的胸罩,不然的話,很容易導致乳房受到擠壓,從而引起乳汁淤積,最終導致急性乳腺炎的出現。
女人日常保健乳房的方法
1、吃對食物
平日裡飲食要合理,不能過鹹也不能過於油膩,不然的話,對乳房健康不利。另外,還應該多吃花生、蘆筍、豬蹄等等對乳房有益的食物。
2、運動要穿對文胸
運動的時候,必須要穿運動文胸,否則在活動的過程中,乳房就會因為沒有固定的支撐而四處晃動,很容易傷及乳房內的組織。所以說,在運動之前,請先換上運動的文胸。而且更換的時候,要記得將乳房全部收進罩杯裡面,不然會導致文胸邊緣壓到乳房。
3、不要趴著睡
有些女人習慣趴著睡,認為這樣子能夠更好地入睡,但是請儘早糾正這樣的睡姿。因為這樣睡,會讓乳房遭受身體重量的擠壓,經常這樣子的話,會傷及脂肪和乳腺。而且趴著的話,你的乳房還會與床板產生擠壓,從而被反作用力壓迫,對其也會有損傷的。所以說,女人們平日裡要記得別趴著睡,保持左右側睡或是仰臥的姿勢。
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