青少年如何預防乳腺癌 為了乳房請快來看
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乳腺癌可是很可怕的疾病,一旦發病之後,不及時治療的話,可是會造成女人失去生命的。所以說,生活中很多女人都在預防乳腺癌,生怕被它盯上。而這些多半是中老年人,卻很少見到年輕人預防,尤其是青少年。之所以青少年有恃無恐,是因為她們覺得自己年輕,身體好不會得乳腺癌。這是不對的,雖然說青少年正值青春期,很年輕,可是生活習慣差的話,也是有可能患乳腺癌的。
青少年如何預防乳腺癌
1、瞭解家族病史
部分乳腺癌患者存在家族病史,如果青少年的直系親屬中有過乳腺癌疾病的話,患病的概率就要比普通人高很多。比如說一位直系親屬患過乳腺癌,那麼患病概率則要高兩倍,如果是兩位的話,患病概率則比別人高五倍。
所以說,處於青春期的少女們,請要了解自己的家族病史。如果直系親屬患過乳腺癌的話,就要儘早做好預防措施。因為青春期正是乳房發育的階段,發育出現問題的話,也會更容易患病的。
2、戒菸限酒
處於青春期少女們,正是最叛逆,最好奇的年齡段。有不少人無法分清好與壞,很容易走上歪路。比如說看見別人抽菸覺得很酷就跟著抽,看見別人喝酒看起來很愜意就跟著喝。菸酒有害健康,這是人人都知道,成年人器官發育健全了,都要少抽菸少喝酒。
而處於青春期的她們,正值身體發育階段,各大器官功能發揮尚未健全。此時抽菸喝酒的話,會對肝臟、肺臟帶來極大的傷害,同時也更容易患上乳腺癌。
那是因為女人們身體內,能夠減少菸草中致癌物質的酶活力非常低。習慣抽菸的話,菸草中的致癌物質不斷吸入體內,而無法消除的話,如乳腺也就更容易受傷而患上癌症。另外,日常愛喝酒的女人要比不喝酒的人,更容易患上乳腺癌,患病概率要增加白分之四十五。
所以說,青春期的少女們別因為好奇去抽菸喝酒,要做個好孩子,遠離菸酒,做到從不抽菸,滴酒不沾。
3、堅持運動
青春期的少女多半在求學,每天為了學習廢寢忘食,休息時間都很少,運動時間更加少。一些少女愛偷懶,難得的體育課都不願意運動,更別說放學以後的時間。部分人下課回家之後,總拿著手機看電視、玩遊戲,很少出門運動,在家也都是躺著或者說坐著。
長期不運動的女人們,身體老化得很快,而且免疫力也會比較低。青春期的少女正是發育的階段,堅持每天運動,能夠讓器官發育更好,降低生病的概率。堅持每天運動,可以降低乳腺癌的發病率。所以說,女人們要從青春期就開始養成運動的好習慣。
吃什麼能夠預防乳腺癌
1、豆類
乳腺癌是依賴刺激性生長的腫瘤,體內雌激素水平不穩定的人更容易患上乳腺癌。建議女人們要在青少年的時候,就開始多吃豆類,因為其含有大豆異黃酮,能夠起到預防乳腺疾病的作用,從而降低乳腺癌的發病風險。
2、含碘的食物
日常生活中女人們要都吃含碘元素的食物,因為碘元素有助調節內分泌,有助降低乳腺癌的發生概率。其中,海帶、紫菜中的碘元素含量高,女人們應該多吃一些。
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