女人來月經前會特別想睡覺嗎
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通常來月經前會有一系列的症狀,比如說白帶增多、乳房脹痛和腰痠痛脹等,這都是正常現象,當月經來了之後就好了。那麼來月經前會想睡覺嗎?也有這種症狀出現,我們叫它經前綜合症。
經前綜合症是指月經前的一些主要症狀,其身體的變化有腰痛、下腹疼痛、頭暈、疲勞感、盆腔沉重感或腫脹感,情緒的變化包括情緒的波動,如易怒、抑鬱、焦慮、煩躁、緊張、自尊心下降和敵意等。其實這些都是一種正常現象,經期過後就會消失。
很多女孩子在來月經前會有乳房脹痛的現象,而且很厲害自己碰都碰不得。一般來說,月經前3天乳房有脹痛,可能是告知月經將要來潮或有初期懷孕,這是正常現象。但是有些人太早出現乳房脹痛,如月經乾淨後或排卵後出現乳房脹痛,而且穿內衣或觸控到皆會痛,這種現象是病態,要儘早治療。
就女人來月經前的徵兆來說,有些女性在月經前會出現睡醒次數增加和其他睡眠紊亂,腰痠等徵兆。
常常有女性朋友提出這樣的疑問,其實一般情況下月經前或多或少都會出現一些症狀,但是根據每個人的體質不同差異性很大。
月經前常見症狀有:頭暈、情緒不穩、頭痛、失眠、疲倦、易困、乳房脹痛、面部浮腫等症狀,其中以情緒不穩定最為突出。輕者沉默寡言,心情憂鬱;重者脾氣急噪,容易激動,稍不如意就勃然大怒。
月經前我們在飲食上一定要把好關,因為合理的飲食才不會導致痛經出現。由於此時會出現腰痛的症狀,因此這段時間常會感到腰痛、不思飲食,這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物,如棗、麵條、薏米粥等。辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收縮而引起經血量過少甚至突然停止,故應少吃。
同時經前的面板和口腔很敏感,很容易長痘痘或者是口腔潰瘍。這是要注意飲食,多吃些水果,不要擦太過營養或者刺激的護膚品,保持面板清爽乾淨。同時經期要避免過分勞累,保持精神愉快,在飲食方面忌生冷等。
女性朋友們在月經前要保持輕鬆的心態,避免過度勞累,可通過聽歡快音樂,看幽默作品等方法排解不良情緒。此外,在醫生的指導下可補充複合維生素B、谷維素等。月經前在飲食上宜清淡,少吃甜食。此外,適度參加體育運動,達到勞逸結合。
溫馨提示:女性朋友不要因為忙碌的生活忽視了月經,細心關注月經前的症狀,一旦發現異常要引起注意,必要時要到醫院治療,千萬不可漠視,否則結果只能是疾病纏身。
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