4種不良睡眠讓卵巢早衰
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卵巢早衰是女人們都擔心的問題,因為這意味著早早步入衰老。對於卵巢早衰的預防,睡覺是很關鍵的一個地方。好的睡眠能有效預防卵巢早衰,睡眠不足的話,體內毒素沒辦法排出來,卵巢亦是如此,長期毒素累加,加速了卵巢早衰步伐。下面看看4種導致早衰的錯誤睡覺方式。
1.飽餐入睡:睡前吃得過飽,胃腸要加緊消化,裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點,人便不能安然入睡,養成這樣入睡的習慣是很不好的。身體沒辦法得到充分的休息。卵巢也一樣。長期如此,就離衰老不遠了。
2.微醉入睡:睡前飲酒入睡後易出現窒息,除了窒息之外,每天醒來一系列的症狀也是很多的,如頭痛、尿黃等等。長期如此,帶來的危害也是可想而知的。
3.睡前劇烈運動:劇烈活動,會使大腦神經細胞呈現興奮狀態,這種興奮在短時間裡不會平靜下來,人便不能很快入睡。所以,睡前應儘量保持身體平靜。
4.睡前生氣:睡前生氣發怒,會使人心跳加快,呼吸急促,思緒萬千,以致難以入睡。
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