精子受傷因不良習慣導致
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核心提示:專家表示,不良習慣使精子很受傷,保護生育能力,要從生活習慣開始。
現如今的男性身體狀況直線下降,不少生殖疾病頻頻發生,但迫於生活的壓力,竟而忽視了身子的健康,其中不乏有不孕不育症患者,對此,專家表示,不良習慣使精子很受傷,保護生育能力,要從生活習慣開始。
1、在飲食上要多加註意:精子的發育離不開營養的供給,如精氨酸供給精子的成分氮,維生素B12和維生素C能促進精子生成、保護精子抵抗有害因素的侵襲等。應擴大食物種類,避免食物單一,營養不平衡。
2、避免過量吸菸飲酒:煙類含有大量的尼古丁,這對精子的存活率有一定的影響,吸菸者精子數目比正常男性少,不完整的精子數卻比正常男性高得多;而酒精可使精子頭尾畸形,活力降低。這都會使胎兒畸形。
3、洗澡溫度過高:正常的精子生長環境在34度左右,一旦超過了這個溫度,對精子發育就會產生不良影響。因此,應慎重對待高溫作業、熱水浴、桑拿、夏季不開空調開車等。
4、不良的性生活:不良性行為就會導致性病的發生,容易患上淋病、梅毒、生殖器皰疹乃至艾滋病等惡疾,這將嚴重損傷男性的生殖功能,使精子存活率減少。
5、穿衣不當:有些男性喜歡穿緊身衣,這對生殖器官的正常發育影響很大,阻礙睪丸正常發育,還因不透氣、不散熱,而不利於精子的生存。
6、運動不當:如長期不正當的姿勢騎自行車,導致睪丸受到長時間擠壓後會缺血、水腫、發炎,影響精子的生成以及前列腺液和精液的正常分泌而致不育。
7、輻射影響:長時間處於過度輻射的環境中,會造成男性精子死亡率升高或生成異常精子而導致不育或畸胎。
介於以上論述,專家提醒,要想不被不孕不育所困擾,男性朋友就要在生活中養成良好的生活習慣,避免誘發精子疾病,多補充含蛋白質和維生素高的食物,還要多補充富含微量元素如鋅、錳、硒等的食物。
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