熬夜看球易上火 推荐3款降火食谱
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世界杯马上进入关键赛事了,接下来的日子更将是球迷们心跳的时刻,可能会有更多的人要熬夜看球了,现在正值夏季,天气炎热,而熬夜会导致肝脏压力和心脏压力增加,身体的体质也会下降,所以,因为熬夜看球上火那是很平常的事情,一方面为自己喜欢的球队担心,一方面又担心错过了看球的时间,总之,心情也总是在紧张和激动之中,所以,出现口腔溃疡、喉咙肿痛等上火的情况,也就不足以为怪了。
既然人们知道熬夜看球上火,那不熬夜就可以解决,可是,这可是4年才一次的世界杯呀,让他们不看球还不如杀了他们,尤其对于球迷们,恨不能亲自飞往巴西,只是因为条件不允许,否则,怎么可能呆在家里,既然去不了现场,那怎么也要看现场直播,先睹为快呀,尽管现在看球赛有录像,但是对于球迷来讲那太不过瘾了,因此,熬夜看现场直播是球迷们不二的选择。
既要满足球迷们看现场直播的需求,但是又不要伤害到身体,万一出一点意外把健康赔进去也不值,所以,要学会解决熬夜看球身体出现的小状况,前面讲了,熬夜肯定容易上火,那上了火该怎么办呢?接下来给大家一些建议,希望给大家一些帮助。
主要是用一些中药粥或者补气补血药膳的来进行调理。当然为了自己身体的健康,要做一个勤快的人呀,以下是自己动手制作的佳肴。
1、生地炖鸭蛋
选用生地20克、鸭蛋1至2个,加水炖之,蛋熟后去壳,再放入汁中炖20分钟,加入冰糖调味,一边吃蛋一边饮汁,坚持每日1次或每周2至3次。这种药膳有滋阴清热、生津止渴等功效,非常适用于熬夜后口燥咽干、牙龈肿痛。
2、猪腰炖杜仲
选用杜仲25克、猪腰子1个,水适量隔水炖1小时左右,坚持每日或隔2至3日服食1次,吃什么补什么,猪腰有补肾的功效,因此该药膳有滋补肝肾,强壮筋骨之功效,非常适于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。
3、莲子百合煲瘦肉
选用去芯莲子20克、百合20克、猪瘦肉100克,加水适量一起煲,等待肉熟烂后加盐调味食用,每日1次。莲子和百合属于蔬菜也是中药,而且两者都有保护肺脏的功能,因此此药膳有清心润肺、益气安神之功效,熬夜后非常容易失眠,而且上火了也很容易出现咳嗽、心烦等症状,选用此款药膳一定可以有非常好的效果。
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