偏头痛 这样做可以降低发作频率
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很多病人问:偏头痛可以断根吗?答案是否定的。因为不管怎么样,都不可能改变偏头痛的遗传易感性,而且,也不能百分之百地预防或避免内外环境改变的刺激。
不过,只要预防措施得当,还是可以将偏头痛的发作频率和程度降到最低限度的,让偏头痛不再那么偏爱你。怎么做?主要从以下两大方面着手:
1.自己寻找发作诱因并避免
由于不同的个体可能有不同的诱因,因此,建议通过写头痛日记来发现诱因。下面的一些情况有可能是诱因,仅供参考。
A.睡眠障碍、情绪不稳、过劳、强光等可引起脑神经功能紊乱而诱发偏头痛,病人要有所注意。
B.某些食物和药物可诱发偏头痛,如含酪氨酸的奶酪、含苯乙胺的巧克力、含亚硝酸盐的腌制食品、含谷氨酸钠的食品添加剂、酒精类饮料等,以及口服避孕药和某些强力血管扩张剂(如硝酸甘油等)。
C.身体缺镁也能引发头痛。平日里可多吃点含镁量高的食物,如全谷类、坚果种子(如葵花子、杏仁、腰果等)、花菜和豆腐等。
D.刺激性的气味,如香烟、雪茄、油漆、废气、清洁剂、化学洗涤剂和印刷油墨等,应注意避免。
2.预防性用药,一般不少于3个月
病人凡有过下列情况,应做预防性药物治疗:偏头痛发作每月超过2次;每次发作持续时间超过24小时;非常严重的头痛;急性期治疗不能完全缓解或对治疗不耐受。
预防偏头痛常用的药物有:钙离子拮抗剂,如西比灵;β受体阻滞剂,如心得安; 5-羟色胺受体拮抗剂,如苯噻啶;抗抑郁药,如阿米替林;抗癫痫药,如丙戊酸钠等。
预防性用药的疗程一般不少于3个月,但并非越长越好,用了9~12个月后就应停止。
用药期间,病人也是药师,当你感觉某药的效果好,可在休息几个月后再用一疗程;若效果不好,则应换药。
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