老人做俯卧撑易脑出血
本文已影响1.06W人
本文已影响1.06W人
“小品大王”赵本山睡前进行俯卧撑锻炼,结果出现了脑出血,引起了全社会的关注。
俯卧撑既锻炼了肩关节和肘关节,也锻炼了上肢屈伸肌群及肩部、背部、腹部和胸廓的各组肌群,就连臀部和下肢的肌肉也参与了静力收缩。在维持上下肢屈伸协调运动的同时,又配合了呼吸锻炼,促进了全身血液循环,增强了心肺功能,故这是一项良好的全身运动。
但是,俯卧撑加速了全身血液循环,而俯卧撑运动时屏气,使胸内压、腹内压瞬间增高,促使胸腹腔内脏器的血液迅速回流至心脏,亦可造成血压急剧升高。实验发现,做俯卧撑时健身者的血压与心率比静息时高出20%~30%。俯卧撑运动是人从静态中突然发力,在血压瞬间迅速升高的同时,增加了心脏的负荷,使心肌的耗氧量剧增,血液又被抽调到肌肉中,心脏血流相对减少。因此,对于原有基础疾患的人群,盲目进行俯卧撑时就有可能发生心绞痛、心律失常、心功能不全、栓塞、出血等致命性疾患。以本山大叔为例,原本患有未察觉的脑血管瘤,以及可能存在的动脉硬化血管弹性差,当其行俯卧撑时,血压升高,触发了颅内动脉瘤的破裂出血。
腰椎间盘突出能做俯卧撑吗?俯卧撑禁忌人群
怎么做俯卧撑打造男性身材
当心!做俯卧撑可引起气胸
拳头俯卧撑好处有哪些
百岁老太做俯卧撑 长寿竟这么简单
俯卧撑锻炼标准有哪些?
俯卧撑 让男人臂膀更结实!
俯卧撑可以缩胸的吗
提前衰老怎么办 那你应该开始做俯卧撑了
俯卧撑透露男人哪里不行
能做多少个俯卧撑才算是真男人?
秋季健身 俯卧撑的正确做法
女人做俯卧撑好处多 你get了吗
如何做俯卧撑最锻炼肩膀肌肉
俯卧撑的正确做法 俯卧撑你做对了吗
俯卧撑保护心脏和心血管 但你做对了吗
如何做俯卧撑 做俯卧撑方法
黄晓明做俯卧撑6到飞起 黄晓明做俯卧撑全身飞起开心称“瘦了就是好”
俯卧撑的正确做法图:教你俯卧撑10个要点正确做俯卧撑
立卧撑和俯卧撑哪个效果好 你知道吗
俯卧撑该怎么调整呼吸 俯卧撑的正确呼吸法
怎样做俯卧撑来打造男人好身材
初练俯卧撑应该怎么做
单手俯卧撑做多少合适 单手俯卧撑的技巧
“俯卧撑”可以对着墙练
俯卧撑练胸肌的6种正确做法
做俯卧撑可以练三角肌吗
女人做俯卧撑好吗 怎样做最正确
俯卧撑练胸肌
怎样做最标准的俯卧撑
女性健身 女性俯卧撑怎么做
老中青锻炼各有注意事项 多做俯卧撑心脏血管棒
俯卧撑打造男人结实臂膀