冬季如何辩症合理的进补
本文已影响1.27W人
本文已影响1.27W人
吃:容易吸收 冬季天气虽然寒冷,但只要注意保暖,不受风寒,一般人胃口都较好,普遍能吃,对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后,人的体重都会增加。这里就有一个科学进食的问题,不能一味贪吃,否则就会肥胖。同时,要注意消耗,即加强锻炼和适当地参加体力劳动,借助食物营养使身体结实,这是真正的健康“储蓄”。
补:容易见效 冬季少汗,更不会像夏季大汗淋漓,所以此时无论是药补还是食补,其中的有效成分都易于被吸收,不会随汗水排出体外;再者,冬季人的活动量小,静多于动,最适宜进补。
治:有明显效果 中医主张未病先治。冬季阳气在内,阴气在外,温热病相应减少,但病根并未彻底消除,此事注意调养,重在养阴,使“正气内存,邪不可干”,就会有事半功倍的效果。
但是,事物都有两面性,比如,冬季能吃,能进补,但无节制就易患肥胖症、富贵病等。因此,进补必须遵循以下三项原则。
辨证进补原则 补药适用于各种虚弱不足的病症,比如久病体虚、劳累过度、妇女产后、外科手术后,或慢性病变、年老体衰等,都可以辨证选用补药进行调补。一般是缺什么就补什么,如气虚补气,血虚补血,阴虚滋阴,阳虚壮阳。
适度原则 补药并不是万能的,也不是多多益善。很多补药都有一定的偏性,如补血药(如红枣、熟地、桂圆肉、阿胶等)性质粘腻,过量服用会伤脾胃,造成腹胀、食欲下降等。补阳药(如鹿茸、附子、肉桂等)则药性温燥,过量服用则助火伤阴。补阴药(如生地、知母、麦冬等)性味苦寒,如果过量服用则会损伤人体阳气,致使阴寒之邪在体内凝结。
食补为本原则 中医特别强调食物的补益功效,而某些食物本身就具有药物的治疗功效。因此,从某种意义上可以说“药补不如食补”。不论是虚证患者还是健康人都可以进行食补,达到有病治病、无病强身的目的。食物的营养作用是任何补品都不能替代的,应该是“红、黄、绿、白、黑”各色五谷杂粮都吃,多种营养全面、均衡地吸收。
哪些药膳适合冬季进补?
冬季备孕 夫妻双方该如何进补
冬季保健指南 老人冬季如何进补
告别冬季脸干症 大表姐刘雯教你冬季如何补水
癌症患者冬季进补的原则
适合冬季进补的4种平民菜
最适合冬季进补的8种食物
冬季哪些食谱适合进补
如何预防冬季暖气综合症?
冬季如何合理安排饮食
冬季进补原则 避免冬季进补4大误区
冬季进补要先调理肠胃
适合冬季养生进补的四种食物
冬季如何补肾 七种食物最合适
冬季怎么进补 冬季进补吃什么
冬季如何应对缺氧综合症
男性冬季如何补肾 冬季补肾食谱
冬季进补原则 避免冬季进补4大误区
冬季如何补水 冬季补水怎么补
冬季肾虚进补要对症
女性冬季如何进补 八大食物推荐
适合冬季进补的10个食谱
冬季进补药膳 冬季进补吃什么好
冬季如何给肌肤补水
冬季养生:冬季进补要先调理肠胃
女性冬季需进补 药补不如食补好
补冬不如补霜降 霜降如何进补
冬季进补吃什么 冬季进补的注意事项
秋季进补有讲究 秋季如何进补?
秋季如何进补呢
入冬进补最好方法 如何在冬季进补
冬季进补 初冬进补吃花生的好处
冬季进补吃什么好 冬季进补饮食推荐