按摩腰眼穴帮男人补肾护腰
本文已影响2.85W人
本文已影响2.85W人
腰部是上身和下身的支撑点,腰的健康关系到我们的行走、运动,同时,腰的健康也可以反映肾健康,特别是男性,按摩腰部的腰眼穴可以补肾护腰。
中医认为“腰为肾之府”,按摩腰腹部也能起到健肾和补肾作用。腰眼穴位于腰部第四腰椎棘突左右3—4寸的凹陷处。
按摩时可采用如下方法:
1、揉腰
两手握拳,用拇指掌指关节紧按腰眼,作旋转用力按揉30—50次,以腰酸胀为宜;
2、擦腰
两手掌根紧按腰部,用力上下擦动,动作要快速有力,发热为止;
3、点揉
双手后背,以中指指腹着力,点按在脊柱的棘突,其余手指着力于中指上下,以辅助点揉发力。双手要尽量后背、上够,凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位,均应逐一点揉,直至阳关穴下(即第五腰椎棘突),反复30次左右;
4、捏拿腰部肌肉
用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌。从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉,直至骶部。如此自上而下捏拿4次;
5、抖动腰部肌肉
两手掌根部按压腰部,快速上下抖动15-20次;
6、叩击腰骶部
双手握空拳,以拳眼用力,有节奏地交替叩击腰骶部,注意由腕部发力,力度轻一点,从上至下,反复叩击15—30次。
中年人经常搓腰眼,能防治风寒引起的腰痛症。现代医学研究证明,按摩腰部既可使局部皮肤里丰富的毛细血管网扩张,促进血液循环,加速代谢产物的排出,又可刺激神经末梢,对神经系统的温和刺激,有利于病损组织的修复,提高腰肌的耐力。
上面为大家介绍了腰部腰眼穴的按摩方法,中年男性、长期久坐的男性都可以经常按按腰眼穴,这样有利于腰部健康、也有利于肾健康。
按摩哪些地方能补肾?四种穴位能补肾
女性腰痛的中医按摩护理方法
泡脚配合按摩帮男人健腰强肾
男人肾虚 按摩补肾方法
按摩三个穴位教你如何补肾
腰腹按摩可以瘦水桶腰吗 怎么按摩好
常按涌泉穴能帮男性补肾壮阳
简单七式按摩法 助你养肾壮腰
按摩这些穴位缓解女性腰痛
男人如何补肾:男人补肾每天按一下第一穴一周成硬汉
想补肾就按摩这五个穴位
男性养生穴 男性按摩3个穴位就可补肾
腰痛不用怕 按摩2个穴位能缓解
穴位按摩得瘦腰!
按摩穴位能减肥吗 腹部按摩瘦腰的方法
如何补肾快 可按摩涌泉穴
男人腰酸腰痛怎么回事 这些方法帮你护腰
中医按摩太溪穴补肾养精
女人肾虚按摩6个穴位能补肾
男人为什么老腰痛 这样按摩可缓解腰痛
6种按摩方法可帮男人保护肾脏
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
日常按摩哪些经络能强腰固肾
肝炎按摩哪些穴位 5大穴位帮你护肝
按摩什么穴位补肾 这四个穴位能补肾
男人穴 按揉这些穴位就能补肾
肾虚腰痛 喝汤按摩来治疗
想补肾就按摩三个穴位
男性护肾的几种按摩方法 补肾吃什么
按摩3个穴位能帮你养护肝脏
中医按摩4个穴位 让你瘦出小蛮腰
女性腰痛怎么办 腰部按摩手法
按摩减肥 帮你去除腰部“游泳圈”