宝宝缺锌饮食进补方案
本文已影响2.42W人
本文已影响2.42W人
宝宝缺锌的危害
缺锌会导致宝宝生长发育障碍,使得孩子身材矮小,影响神经行为发育和动作发育,对宝宝的智力发育损害也很大。此外,宝宝缺锌免疫力会下降,增加腹泻、肺炎等疾病的感染率。
缺锌饮食进补方案
含锌丰富的食物有:瘦肉、动物内脏、海产品(特别是鱼类和贝类)、奶制品、鸡蛋、豆制品、芝麻酱、南瓜子等。
补锌小提示
锌不可以补太多。补锌过多会使得宝宝体内维生素C和铁的含量减少,并且抑制铁的吸收和利用,从而引起缺铁性贫血。锌元素过多还会抑制吞噬细胞的活性,使免疫力下降,反而容易感染疾病。
以下是宝宝补锌食谱推荐:
1、番茄肝末
材料:猪肝、番茄各200克,洋葱100克
做法:先将猪肝洗净,切碎;番茄用开水烫一下,去皮,切碎;洋葱洗净,切碎。把猪肝、洋葱同时放入锅中,加入水或肉汤煮,快熟时放入番茄末即可。
2、青菜瘦肉羹
材料:大米50克,瘦牛肉50克,青菜2颗,植物油5克
做法:将大米洗净,浸泡备用;瘦牛肉剁成泥;青菜切碎。在锅内倒入油加热,下瘦牛肉泥翻炒,然后放入大米翻炒,与牛肉泥炒均匀,再加入浸泡大米的水,慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,最后熬至黏稠即可。
3、圆白菜炒肉丝
材料:圆白菜、瘦肉、红椒、大蒜、花生油、盐、味精、水淀粉。
做法:圆白菜、红椒洗净切丝,瘦肉切丝,大蒜切成碎粒;肉丝加少许盐、味精、水淀粉腌好;烧锅下油,把肉丝炒至滑嫩,倒出待用;热锅下油,放入蒜粒煸出香味,倒入圆白菜、红椒炒至断生,加入肉丝,调入盐、味精炒透,最后淋入少许水淀粉翻炒几次即可。
圆白菜含各种维生素和抗坏血酸等,具有润燥补虚的功效,对因缺锌引起的儿童消化不良、消渴之疾有疗效。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
孩子缺锌怎么补 3种补锌食谱推荐
宝宝好动爱打人?可能是缺锌了
宝宝缺铁怎么办 该食补还是药补呢
宝宝缺锌有哪几种症状表现
宝爸宝妈要注意:宝宝缺锌有八种症状
宝宝多动注意力差可能缺锌 宝妈要注意
宝宝健康是大事 缺锌这件事你怎么看
注意!宝宝出现以下任意三种症状即缺锌
针对不同年龄宝宝的补锌食谱
提高宝宝抵抗力 注意帮宝宝补锌
八个月宝宝吃什么好 八个月宝宝饮食方案
宝宝吃什么补锌 宝宝补锌食物有哪些
秋季进补先排毒 7日饮食排毒方案
父母须知 补锌并非所有宝宝都要
宝宝补充钙铁锌要“适量”
宝宝吃什么补锌
宝宝缺锌有什么危害 宝宝缺锌吃什么食物补充最快
宝宝缺铁怎么补 5款补铁辅食食谱来帮忙
宝宝不爱吃饭 可能不仅仅是缺锌
你的宝宝是否真的需要补锌呢
宝宝缺锌的症状有哪些
宝宝缺钙怎么补
怎么看宝宝缺钙、锌等营养素?
爱打人的宝宝缺锌?宝宝好动爱打人可能是缺锌了
宝宝缺锌反应大 6种表现要注意
宝宝缺锌怎么食补 两类食补方法教你有效补锌
宝宝过量补充维生素会中毒,什么样的宝宝需要补充维生素?
宝宝补锌吃什么好 8种食物最靠谱
7大饮食方案 孕育健康聪明宝宝
小孩子缺锌危害大 8个方法快速补锌
两岁宝宝食谱 健康饮食补全宝宝的营养
加工食品易致儿童缺锌 这些食物能补锌
3岁宝宝补锌食谱大推荐