吃这些豆类食物可以降低血糖
本文已影响1.01W人
本文已影响1.01W人
1.毛豆
粗纤维含量:2.1(每100g毛豆含2.1g粗纤维)
毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可短少的养分之一,有助于改进大脑功用,富含丰厚的食物纤维,不仅能改进便秘,还有利于血压和胆固醇的降低,对糖尿病心血管患者很有优点。
2.四季豆
粗纤维含量:1.6(每100g四季豆含1.6g粗纤维)
四季豆养分丰厚,粗纤维含量高,可是假如烹饪方法不正确,很可能导致中毒。四季豆本身富含必定的毒素,对胃肠道有刺激性,导致胃肠道部分充血、肿胀及出血性炎症,能够使人体红细胞发作凝聚和溶血。但这些毒素并不可怕,只需加热至100℃以上,使四季豆完全煮熟,其毒素就会被损坏。
3.扁豆
粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)
扁豆的养分成分适当丰厚,包含蛋白质、脂肪、糖类、钙、 磷、铁及食物纤维。
4.豇豆
粗纤维含量:1.4(每100g扁豆含1.4g粗纤维)
豇豆供给了易于消化吸收的优质蛋白质,适量的碳水化合物及多种维生素、微量元素等,可弥补机体的招牌养分素。此外,豇豆富含的磷脂有推进胰岛素分泌,参加糖代谢的作用,是糖尿患者的抱负食物。
5.豌豆
粗纤维含量:1.3(每100g豌豆含1.3g粗纤维)
豌豆所含的止杈酸、赤霉素和植物凝素等物质,具有抗菌消炎,增强推陈出新的功用。此外,豌豆富含较为丰厚的膳食纤维,对糖尿患者是非常好的食物。
通常豆类,乳类都是低或较低血糖生成指数的食物,而谷类,薯类,水果常因品种和加工方式不同而引起血糖生成指数的变化,特别是令其中的膳食纤维的含量发生变化。蔬菜肯定是低食物生产的指数,特别是叶和茎类蔬菜。所以糖尿病饮食控制非常重要,而适当的豆类食品的摄入,对于病情的控制十分有益。
秋葵能降血糖吗 降血糖食物有哪些
低血压可以吃枸杞吗 低血压吃什么食物好
这些食疗方可以降低妇科疾病
想降血糖就吃这6种食物
降低血糖怎么吃?
降低血压吃什么食物?
吃这些食物会降低性欲!
降血糖要吃哪些食物?降血糖吃什么食物好?
按照这四种方法吃主食,餐后血糖几乎不受影响
吃草莓可以降低血压
降血糖有效5种食物:可以稳定血糖的食物建议多吃
糖尿病患者适度运动可以降低血糖
高血压吃什么可以降低血压
低血糖如何食补 低血糖吃这三款食谱
老人吃什么食物可以降血压
能有效降低血糖的食物推荐
吃肉过多易患糖尿病 哪些食物降血糖
吃香蕉能降血压?可以降血压的6种食物
八种能降低糖尿病血糖的食物
糖尿病饮食要注意什么 减少这2类食物能有效降低血糖浓度
喝蜂蜜可以降血糖吗?适合糖友的食物
五种食物能帮助女人降低血糖
血糖高怎么办 这些食物助你降血糖
吃哪些食物可以降低血糖 什么可以降血糖
糖尿病吃什么 常食这物有效降血糖
血糖高吃什么好 这些食物可多吃
吃什么可以降低血压
降血糖的食物有哪些 八种食物降血糖
哪些食物男人吃了好 这4类食物可以多吃
糖尿病人吃荔枝可以降血糖?
高血糖吃什么好?降血糖食物
吃什么食物可以降低吸烟危害
吃哪些食物能有效降血糖