夏季降火滋补吃10种食物
本文已影响1.66W人
本文已影响1.66W人
夏天昼长夜短,睡眠质量差、休息时间会相对减少,再加上出汗多,身体的营养物质会随汗液排泄,所以体力消耗会比其他季节要大,相比来说夏季也是需要进补的。食疗是进补最好的方法,再加上夏季有很多时令食物,所以大家可适当多吃一些滋补时令食物。
西红柿是清热解毒的好帮手
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。
大豆滋阴去火补充蛋白质
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。除此之外,大豆中含有的可溶性纤维在帮你降低胆固醇含量的同时,还可以帮你顺利通便排毒,你的皮肤和气色也会因此好很多哦!
梨是众所周知的降火水果
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低,但是如果你身上出现了上火的迹象,那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果,多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
百合清心除烦宁心安神
百合入心经,性微寒,能清心除烦,宁心安神,用于热病后余热未消、神思恍惚、失眠多梦、心情抑郁、喜悲伤欲哭等病症。
荸荠清热止渴还能降血压
荸荠洗净去皮蒂即可药用。性味甘,平。入肺、胃经。功效清热止渴,利湿化痰,降血压。可用于热病伤津、口渴食少、便赤便秘、肺热咳嗽等症,另外对湿热黄疸、肾炎水肿、部分眼疾等也有一定的疗效。
黄瓜清热解暑更可降血糖
黄瓜夏季吃不仅爽口、清热、解暑,还能增进食欲。因为其中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,糖尿病人食用黄瓜,血糖非但不会升高,甚至会降低。
茯苓利水渗湿护肝抗肿瘤
茯苓味甘、淡、性平,入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。现代医学研究:茯苓能增强机体免疫功能,茯苓多糖有明显的抗肿瘤及保肝脏作用。
麦冬清心除烦又能生津液
可清心除烦,适于内热扰心之证。麦冬甘、微苦、凉、滋阴生津、润肺止咳、清心除烦,麦冬主治热病伤津、心烦、口渴、咽干肺热、咳嗽、肺结核。
莲子能补脾益肺养心益肾
夏季最适宜养心,因为夏日心脏最脆弱,暑热逼人容易烦躁伤心,易伤心血,而中医认为莲子性平味甘、涩,入心、肺、肾经。具有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用,莲子芯所含生物碱具有显著的强心作用,莲芯碱则有较强抗钙及抗心律不齐的作用。
蜂蜜化解“夏热”又润燥
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载,蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效,是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水,除了能帮你化解“夏热”之外,还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂,也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前,把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上,渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后,嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
孕妇秋季上火吃什么好 吃9种食物降火
秋季上火吃什么食物降火?
滋补养生 冬季滋补吃哪些食物好
女性秋季吃10种食物进补
夏季应该补什么 夏季应该吃什么食物
苦瓜清火养血 秋季吃8种食物最降火
秋季上火吃什么食物降火
三伏天如何养生 多吃10种滋补食物
夏季心火旺多吃这七种食物
秋季补水吃什么食物好 10种食物可常吃
滋阴降火的食物 多吃这些食物降火快
夏天吃什么去火:17种夏季降火食物大全解除身体中的火
夏季补肾必吃这五种食物
夏季肝火旺 多吃5种食物
夏季出汗多要补钾 10种补钾食物要知道
春季易上火 吃这些食物降降火
夏季去火降暑吃什么好 三种食物不容错过
秋季进补必吃的10种食物
药补不如食补 夏季补气多吃9种食物
夏季多吃7种食物 防暑又降温
补钙只能喝牛奶?10种高钙食物清单曝光
春季降火六物汤 滋阴降火又调养
夏季上火吃什么降火 推荐三款降火食谱
秋季败火就吃这10种食物
夏季吃什么滋阴降火 夏季吃什么食物滋阴降火
春季上火怎么办 吃6种食物降火
夏季补气 要常吃8种食物
秋季补肾 多吃这10种食物
夏季养生推荐:降火滋补这些不可少
夏季吃苦当吃补 苦味食物清热去火
夏天降火吃什么 七种食物帮你清清火
10种食物让你夏季不再怕上火
燥热夏季 哪些食物能降火