孕妇手脚冰凉吃什么好?推荐3款食谱
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孕妇手脚冰凉之胡萝卜牛肉羹
牛肉中含有丰富的蛋白质和铁元素,能够有效提高机体的免疫力和抗病毒能力,非常适合孕妇食用,胡萝卜富含糖类、胡萝卜素和各种维生素,营养价值非常高,准妈咪们不妨常吃胡萝卜和牛肉,在补铁补血的同时,可以有效改善手脚冰凉的问题。尝尝这道胡萝卜牛肉羹吧,既营养又美味。
准备适量的牛肉、胡萝卜一根、西红柿半个、橄榄油适量、食用盐适量,将牛肉清洗干净,放入搅拌机中搅拌成碎末,备用,胡萝卜清洗干净,榨成胡萝卜汁,西红柿清洗,榨成西红柿汁,将牛肉末与胡萝卜汁和西红柿汁一同搅拌均匀,再加入少量的食用盐和橄榄油,放入蒸锅中蒸熟,准妈咪就可以食用了,味道鲜美,可以帮助准妈咪有效保持能量,提高身体的耐寒能力哦!
孕妇手脚冰凉之虾仁豆腐汤
豆腐中含有丰富的维生素和微量元素,可以帮助准妈咪们有效补充营养,孕期也可以常吃虾仁,补钙补铁,预防孕期的贫血。豆腐与虾仁的食材组合,是孕期准妈咪们补血滋养的好选择。
准备一块新鲜的豆腐、虾仁适量,食盐少许,鸡汁适量,将豆腐切成小块,备用,虾仁清洗干净,放入锅中,煮上几分钟,再将切好的豆腐块一同放入锅中,加入鸡汁、少许食盐,稍煮片刻,可以盛出食用了,豆腐虾仁汤做法非常简单,口感极佳,非常适合孕妈咪们补血补气食用,可在整个孕期经常食用喔!
孕妇手脚冰凉之山药乌鸡汤
乌鸡对于女性朋友们来说,始终都是延缓衰老、强健筋骨、补血补气、提高生理技能的好食品,乌鸡更是孕妈咪们滋补的佳品,山药营养丰富,针对贫血缺血等问题都有着良好的治疗效果,准妈咪们经常手脚冰凉的话,不妨常喝山药乌鸡汤,可滋养得孕妈和胎宝宝健健康康!
准备一只乌鸡、适量的山药、枸杞和大枣,将乌鸡去其内脏后清洗干净,放入锅中,加入清水开煮,然后将山药去皮,切成小片,用清水泡着,避免山药氧化变色,备用,枸杞清洗干净,备用,大枣清洗干净,备用,待锅中乌鸡煮熟后,放入山药、枸杞和大枣,再煮四十分钟即可。对于因缺血缺铁所导致的手脚冰凉问题,山药乌鸡汤可以有效改善,营养价值极高,非常适合孕期食用。(本站()专稿,如需转载请注明出处。)
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