女人如何饮食应对脸色蜡黄
本文已影响7.85K人
本文已影响7.85K人
脸色蜡黄让女人整个人看起来没有精神。对于脸色蜡黄的女人来说,不妨气血双补,所以选对食物帮助女人,帮助女人饮食调理。重新拥有好气色。
气血双补的食物既可补气,又能补血。常用的食物有猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等,常与之相配伍的中药有党参、黄芪、当归、熟地等。药物调理需在中医指导下服用。
1.宜多吃具有补血、补气作用的食物。
2.宜多食性平、味甘的温热食物。
3.宜多吃营养丰富、容易消化的平补类食物。
4.适当多吃些富含“造血原料”的优质蛋白质、必需的微量元素(铁、铜等)、叶酸和维生素B12等营养食物。
5.蔬菜中铁的含量较低,吸收差,但是新鲜绿色蔬菜中含有丰富的叶酸。叶酸参与血红蛋白的生成,叶酸缺乏可造成大细胞贫血,也可引起混合性贫血。因此亦要多吃蔬菜。
适宜食物
主食及豆类的选择:
选择粳米、糯米、小米、黄米、大麦、莜麦等矿物质丰富的食物可补气;紫米、黑米等高铁、粘多糖丰富的食物补血效果佳。
肉蛋奶的选择:
鸡肉、鹅肉、牛肉、兔肉、狗肉、鹌鹑、野鸡、猪肚、青鱼、鲢鱼、刀鱼、鲳鱼、章鱼、驴肉等硫胺素、核黄素、尼克酸丰富的食物有助于补气;猪肉、羊肉、牛肉、猪肝、羊肝、牛肝、猪血、鸭血、甲鱼、鲳鱼、鳜鱼、黄鱼、章鱼、海鳗、鳝鱼、乌贼、海参、蛤肉、带鱼等富含蛋白、生物碱的食物则有利于补血。
蔬菜的选择:
补气的可选择山药、马铃薯、南瓜、冬笋、胡萝卜、香菇、扁豆等B族维生素丰富的食物;补血的黑木耳、地耳、黄花菜、菠菜、胡萝卜、藕、发菜等富含粘多糖、叶酸、生物碱的食物。
饮食禁忌
女人为什么会面色发黄?女性脸色蜡黄的原因有哪些?
脸部黑色素瘤饮食应该注意什么?
胆管癌病人术后饮食应该如何
脸色暗黄怎么办 教你如何养出好气色
脸色暗黄要调理 8种食物吃出女人好气色
如何饮食减肥 减肥期间的饮食
素食孕妇的饮食应该如何
【图】冯小刚发的杨颖素颜照吓坏众人 素面朝天脸色蜡黄
女人脸色发黄按揉行间穴
你是黄脸婆吗 9种食物让女人气色好
女人脸色黄吃什么好 推荐常吃美白食谱
女人如何饮食对身体好 这三大饮食原则要遵守
蜜月期间男人应该如何饮食
发蜡的作用是什么?发蜡应该如何用?
老人易出现6大黄昏心理 如何应对
女人如何应对失眠问题
肝不好的人应该如何饮食?
女人脸色暗黄是什么原因
蜜蜡如何鉴别?蜜蜡价格如何?
三高男人应该如何正确饮食
穿黄色系的衣服应该如何搭配
拒做黄脸婆!暗黄皮肤应该如何美白
脸色发黄 脸色发黄吃什么好
女人们如何应对“夜游”男人
饮食如何改善肤色
女人如何应对卵巢癌
女强人如何应对职场压力
女人饮食应该注意什么 女人饮食应该注意哪些
脸色蜡黄分五种 对号入座教你如何美白皮肤
贫血痣应该如何饮食
食管癌术后应该如何饮食
女人脸色暗黄该怎么调理
女性怎么饮食应对上火