OL应该注意的十种危险健康的生活方式
本文已影响6.02K人
本文已影响6.02K人
危险方式1:长时间处在空调环境中
在上班时,超过7成的人一年四季除了外出办事外,几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。
危险方式2:常坐不动
被调查者中,有542人的工作习惯是一旦坐下来,除非上厕所,就轻易不站起来。久坐,不利于血液循环,会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定,也是颈椎、腰椎发病的重要因素。
危险方式3:不能保证睡眠时间
有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间,另有7%的人经常失眠。
危险方式4:面对电脑过久
31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑,除了辐射外,还使眼病、腰颈椎病、精神性疾病在办公室群体中十分普遍。
危险方式5:三餐饮食无规律
有超过1/3的人不能保证按时进食三餐,确保三餐定时定量的人不满半数。
危险方式6:极度缺乏体育锻炼
在932名被调查者中,只有96人每周都固定时间锻炼,68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳、昏眩等现象,引发肥胖和心脑血管疾病。
危险方式7:有病不求医
调查显示,将近一半的人在有病时自己买药解决,有三分之一的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延,错过了最佳的治疗时间,一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。
危险方式8:不主动体检
932人中,有219人从来不体检。
危险方式9:不吃早餐
随着工作节奏加快,吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中,只有219人是有规律、按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。
危险方式10:与家人缺少交流
有超过41%的办公室人群很少和家人交流,即使家人主动关心,32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流、疏导和宣泄的情况下,办公室人群的精神压力与日俱增。
健康的饮食和生活方式降低前列腺癌的风险
2015年度十大健康生活方式 你拥有几个
“宅男宅女”的生活方式是一种亚健康
儿童心理健康应该注意的十个方面
5种健康生活方式 有效延缓衰老
良好生活方式"胃"健康
健康文明生活我们应该怎么做 健康文明的生活方式应该怎么做
健康的生活方式能防癌吗
危害健康的4种接电话方式
不健康的生活方式 比吸烟危害更严重的习惯
4种最危险的怀孕方式
最危险的三种喝酒方式
新生儿健康状况的危险信号
中医养生 8种健康生活方式保安康
春节养生 三种危险的喝酒方式
健康的生活方式
9项预防癌症的健康生活方式
春节期间的健康生活方式 这几类人请注意查收
健康的生活方式可降低妊娠期糖尿病风险
保护血管健康的生活方式
简单健康的生活方式 让身体更健康
健康生活方式能降低女性猝死风险
有益心脑血管健康的生活方式
哪些危险方式不利于白领健康
新婚保健应该注意的方面
生宝宝应该注意十五点
起床健康方式 4大起床症状预示的“危险”
健康的生活方式 预防高血压
活到一百岁的18个健康生活方式
亚健康自测的十个危险信号
健康生活方式降低男性心脏病发作风险
意料之外的12种生活危险品
防癌不得不注意的生活方式