炎热夏季贪凉 易惹上颈椎病
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由于气温升高,一些人认为自己身体素质很强,开始用凉水冲澡,但专家指出,夏季人体的表皮血管扩张、毛孔张开,很容易导致“风、寒、湿、邪”的侵入。保健专家指出,如果一味贪凉,用凉水冲澡或长期使用电风扇、空调,会使毛孔、汗腺急剧收缩,将“风、寒、湿”闭于体内,极易导致颈椎病、腰腿痛等骨关节病的发生。
而一些单位早早地就打开了空调或用起了电风扇,此时要提醒座位正对空调、风扇,或领口较低、裸露着后颈的人,颈背部的肌肉易受寒,进而诱发颈椎病,而且在室内最好比在室外多穿件外套,以免颈部受凉而引发或加重颈椎病。
此外,随着气温的升高,很多人变得多愁善感、感到烦躁,易使骨关节及肌肉紧张,进而引起颈肩部的疼痛,所以入夏一定要保持平和的心情,才能避免颈椎、肩颈等的不适。
骨关节病可“冬病夏治”
中医一直有“冬病夏治”的说法,专家提醒,“冬病夏治”尤其适合颈椎病等骨关节病,患者可以在医生指导下进行按摩、灸疗等方式治疗,会比其他季节治疗有事半功倍的效果。#p#副标题#e#
夏季的自然条件有利于骨关节病的治疗,药物透皮吸收性成倍提高,极易透过表皮达深层病灶,实现深度治疗。而且夏季人体的阳气上升、寒气易解,如果能恰当利用针、推、灸、罐等中医疗法,可以疏通经络,扶助阳气,调节人体脏腑功能,改善体质,有助彻底治疗关节病。
多晒太阳有利于颈椎病康复
专家建议,在阳光明媚的时节,要多晒太阳、放风筝,有利于颈椎病康复。晒太阳能让人体充分摄取维生素D,促进人体对钙的吸收,强健骨骼,此外晒太阳还可祛寒,并促进血液循环,对于风寒湿痹经络受阻型颈椎病有一定的调节作用。
此外,建议颈椎不好的人多到户外活动筋骨,尤其是放风筝,这是最有利于颈椎康复的运动,不仅能锻炼颈部肌肉、维系颈椎生理曲度,还能活动肩部肌肉,如果是早期颈肌型颈椎病患者,如果能坚持放风筝,甚至可以让疼痛消失。除了放风筝,在家还可经常进行“大鹏展翅”等运动,即弯腰低下头、双臂尽量张开上抬。#p#副标题#e#
颈椎病的饮食疗法
1、山丹桃仁粥
原料山植30克,丹参15克,桃仁(去皮)6克,粳米50克。制法原料洗净,丹参先煎,去渣取汁,再放山楂、桃仁及粳米,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥。功用活血化瘀,通络止痛。适应征气滞血瘀型颈椎病。
2、参枣粥
原料人参3克,粳米50克,大枣15克。制法人参粉碎成细粉,米、枣洗净后入锅,加水适量,武火煮沸,文火熬成粥,再调入人参粉及白糖适量。功用补益气血。适应征气血亏虚型颈椎病。
3、葛根五加粥
原料葛根、薏米仁、粳米各50克,刺五加15克。制法原料洗净,葛根切碎,刺五加先煎取汁,与余料同放锅中,加水适量。武火煮沸,文火熬成粥。可加冰糖适量。功用祛风除湿止痛。适应征风寒湿痹阻型颈椎病,颈项强痛。
4、薏米赤豆汤
原料薏米、赤豆各50克,山药15克,梨(去皮)200克。制法原料洗净,加水适量,武火煮沸后文火煎,加冰糖适量即可。功用化痰除湿。适应征痰湿阻络型颈椎病。
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