夏季贪凉易感冒 预防感冒的方法
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时至6月,天气更加炎热,人体为了散发体内的热能,毛孔扩张、出汗增多,此时若过度贪凉或忽冷忽热,极容易导致夏季感冒,俗称热伤风。
热伤风的症状包括:低热或自觉发热、头痛头晕、打喷嚏、流鼻涕、身重如裹、倦怠无力、呕吐、腹泻、小便黄等。
所以,越是炎热的天气,在使用空调、电扇时越是要注意方法,防止使用不当伤害身体。
首先,使用空调时设定温度最好不要低于26℃,且要定期开窗通风换气。
其次,从炎热的室外进入空调间时,应提前将汗擦干。如果是在自己家里,最好进入室内让体温稍微下降一点,汗基本干了之后再打开空调。
如果家中有小宝宝,就更要注意。最好避免频繁出入空调环境。如果家中开启多台空调,可设置统一温度,避免宝宝在不同温度的房间或客厅里频繁地适应,减少忽冷忽热导致生病的机会。
此外,平日里出汗后要及时换衣服,勤洗澡。注意洗温水澡,使皮肤毛孔舒张,有利于阳热的发泄。需要注意的是,切忌出汗后立即洗澡,更不要大汗淋漓时用冷水冲澡,这样会使寒邪趁机进入人体,很不利于健康。
夏季如何预防感冒
1、合理使用空调
夏季炎热很多人却在这么高温的环境中感冒了,在很多人的印象里,只有冬春天气比较寒冷的时候,才容易出现感冒疾病。可是现在很多人,在夏季的时候也频繁感冒。
这种情况与经常吹空调有关系,室内开了空调,而且温度调得很低。很多人从室外走进室内的时候,身体往往不适应,身体在热冷的刺激下,容易出现各种不适。
其中,晚上睡觉的时候,喜欢整夜开空调入睡,如果不盖好被子,则容易导致寒气入体,从而诱发感冒问题。为了预防感冒,夏季的时候人们要合理使用空调,请将空调温度保持在26℃。
2、喝些红糖姜水
很多人每天长时间都待在空调环境中,吹着冷气虽然很凉爽,但是同样对健康非常不利。因为寒气会大量侵入身体,增加身体感冒的概率。建议在空调房内上班,或者说回家之后喜欢开空调的人,要多喝红糖姜水。这款饮品有助驱寒暖身,帮助人们驱除体内的寒气,提高身体抵抗力,避免感冒。
3、每天早点入睡
睡眠不足的人,身体抵抗力往往比较差,所以经常熬夜的人,更容易出现感冒疾病。也就是说,睡眠不足的人患上感冒的概率非常高。
夏季天气炎热,很多人因为怕热,而经常凌晨才愿意入睡。长期如此会导致身体损耗过大,降低身体的抵抗力,最终容易被感冒病毒侵袭。为了预防感冒,建议人们要早点入睡,怕热睡不着的话,可以提前打开空调或者风扇,将房间内的温度降下来再入睡。
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