经期饮食禁忌 经期到底什么不能吃
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1.大姨妈在身完全不能碰的食物:
冷饮,冷食
刺激子宫造成血瘀,血块,痛经。有人说医学上还没有证实冷饮对子宫造成什么生理上的损害。那你总见过别人吃多了冷饮后姨妈疼吧?血淋淋的教训还不够吗
火锅
清汤煮点菜叶子和羊肉牛肉,滋补又清淡,没问题。不能吃的是麻辣火锅,姨妈最讨厌高油高盐,辣火锅会让你上火、头痛、冒姨妈痘。
油炸食品
大姨妈期间肠胃消化能力降低,此时再进食难于消化的油炸食品,胃胀胃痛可不要怪别人。
高盐食品
大姨妈期间吃高盐食物会让水肿、痘痘、头痛都会跑来捣乱喔。
螃蟹、田螺等带壳水产
它们大多数都是寒性的,所以不要以为这些食物鲜美又营养可以补一补,嘴巴喜欢姨妈可不喜欢哟。
含咖啡因的饮品(包括咖啡、浓茶等)
咖啡因另血管扩张,加大流量。不想血流成河就克制一下吧~
碳酸饮料
碍铁的吸收、加重经期贫血症状。外加降低胃酸的消化能力和杀菌作用,让你胃口不好。#p#副标题#e#
酒
首先啤酒作为碳酸饮料,对大姨妈的危害参见上条。另外,经期肝脏分解酒精能力下降,不仅更容易醉还更容易伤肝。例外:痛经时手脚冰凉腰腹冰凉的话,喝两三口酒(非啤酒)可以活血化瘀缓解痛经哦。
2.性凉食物要慎重:
竹笋、生黄瓜、茄子等性寒凉的蔬菜
并不是说所有人吃了这些都会痛经,但真的有体质敏感的妹子因为吃个菜也会疼起来,至于你究竟是不是这种体质……只能自己留意观察一下啦。
柿子、西瓜、梨、柚子、火龙果、芒果等所有性寒凉的水果
道理同上一条中的蔬菜,容易发冷体质的妹子不适合吃,但如果你姨妈伴随上火燥热嗓子干疼,适当吃一点还是不错的。水果种类太多,属性是凉是热这里就不一一例举了。遇到拿不准的,不知道该不该吃的时候,搜索一下就知道啦。
3.与个人体质相关的不能吃食物:
牛奶、豆浆、蜂蜜、香蕉
般来说姨妈痛伴随燥热量大的妹子吃这些东西可以起到舒缓的作用,但发冷的妹子不要吃,会加重痛经。
玫瑰花茶、巧克力
会加大流量,所以本来就量大的姑娘千万别跟自己过不去。量少、色深有血块,外加发冷的妹子可以用这两种食物活血,效果不错。
红枣
红枣补气血,但有两类姑娘姨妈中要慎重吃。一类是容易有腹胀的:红枣会造成消化不良,加剧胀气的症状。另一类是水肿的姑娘:因为红枣味甜,多吃容易生痰生湿,水湿积于体内,于是越吃越肿,建议吃肉类补血。不属于这两类的,平时吃红枣进补一天也不要超过10枚,吃多了不消化也不吸收的。
山楂
作用是活血化瘀,适合姨妈色深、有血块的妹子,而量少色浅或者量很大的妹子就不!要!吃!了!另外由于山楂太酸,卯足了劲儿吃可能会刺激到子宫造成姨妈量骤减。跟姜、红糖一起煮来喝水缓解其酸度,减轻刺激再喝为好。
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