经期的饮食禁忌有哪些
本文已影响4.71K人
本文已影响4.71K人
月经期是女性正常的生理周期之一,月经期女性的免疫力都很低。所以女性在经期要注意调理好自己的身体,尤其在饮食上也要引起注意,一般在女性月经期,有些食物最好要禁口,如果吃了不该吃的食物会对身体健康造成一定的危害,那么经期饮食有哪些禁忌呢?下面小编就带大家一起来了解一下吧。
1、辛辣生冷
吃辛辣生冷食物辛辣生冷的食物有刺激性,容易引起盆腔血管收缩而引起经血量过少甚至突然停止。另外,烟酒等刺激性物质对月经也会有一定影响,如果不注意避免这些不良刺激,长此以往,会发生痛经或月经紊乱。
月经期间吃生冷食物会不仅会引发痛经还会对身体造成伤害。另外,像螃蟹、田螺、竹笋等寒性食物也忌吃。
2、乳酪类
吃乳酪类食物乳酪是痛经的祸源。牛奶、起司、奶油、酵母乳、鸡蛋等食物会破坏镁的吸收,引起痛经。
3、咸食
吃咸食女性在月经来潮前谨记忌食咸食。因为咸食会使体内的盐分和水分贮量增多,在月经来潮之前,孕激素增多,易于出现水肿、头痛等现象。月经来潮前10天开始吃低盐食物,就不会出现上述症状。
4、碳酸饮料
喝含气饮料有不少喜欢喝含气饮料的女性,在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象,这是铁质缺乏的表现。因为汽水等饮料大多含有磷酸盐,同体内铁质产生化学反应,使铁质难以吸收。此外,多饮汽水会因汽水中碳酸氢纲和胃液中和,降低胃酸的消化能力和杀菌作用,并且影响食欲。
5、刺激食物
吃刺激性食物月经其间的女士感到特别疲劳,消化功能减弱,胃口欠佳,因此,饮食上应注意食物的清淡和易于消化吸收,避免食用过酸和刺激性较大的食品,如山楂、酸菜、食醋、辣椒、芥末、胡椒等。
月经期间最好吃什么
月经期间还应补充一些利于“经水之行”的食品,如羊肉、鸡肉、红枣、豆腐皮、苹果、薏苡仁、牛奶、红糖、桂圆等温补食品。
有食欲差、腰痛等症状时,饮食宜选用营养丰富、健脾开胃、易消化的食品,如大枣、面条、薏苡仁粥等。为保持营养平衡,应同时食用新鲜蔬菜和水果。食物以新鲜为主,不仅味道鲜美,易于吸收,且营养破坏较少。
女性朋友一定要慎重对待月经期间的食物,不要为了口腹之欲而让自己生理承受负担。
口腔溃疡的饮食禁忌有哪些
肿瘤患者饮食禁忌有哪些
肝病患者的饮食禁忌有哪些
哺乳期不能吃什么 哺乳期有哪些饮食禁忌
孕妈坐月子 饮食有哪些禁忌?
备孕期适合吃什么食物?备孕期的饮食禁忌有哪些?
宝宝夏季饮食禁忌有哪些
食管炎患者有哪些饮食禁忌
肾炎患者饮食有哪些禁忌
经期饮食注意什么 经期饮食禁忌
肝胆湿热饮食禁忌有哪些
肝血管瘤的饮食禁忌有哪些呢
急性湿疹的饮食禁忌有哪些
地贫饮食禁忌有哪些啊
肾结石饮食禁忌有哪些
儿童水痘的饮食禁忌有哪些
经期饮食禁忌 经期不能喝的6大饮品
登革热有哪些饮食禁忌
阳虚体质饮食有哪些禁忌
女人经期饮食有禁忌 这些食物不能碰
肾囊肿饮食有哪些禁忌?
洛神花茶有饮用禁忌吗
尿毒症饮食禁忌有哪些?
丙肝患者的饮食禁忌有哪些
水痘患者的饮食禁忌有哪些
胃下垂早期症状 日常饮食有哪些禁忌
女性肾虚饮食禁忌有哪些
肝病患者有哪些饮食禁忌
男性不育的饮食禁忌有哪些
春节饮食注意事项 春节期间的饮食禁忌有哪些
饮食误区及禁忌有哪些
小腹左侧胀的饮食禁忌有哪些?
秋季养生有哪些饮食禁忌