便秘的人能吃鸡肉吗 不宜多吃
本文已影响2.84W人
本文已影响2.84W人
便秘的人能吃鸡肉吗
鸡肉是很多朋友的最爱,特别是炸鸡、炖鸡汤等美味的鸡肉做法更是让鸡肉倍受欢迎,那么便秘的人是否可以吃鸡肉呢?今天我们就请专家来为大家解答。
专家表示, 鸡肉蛋白质丰富,味道鲜美,如果不配合粗纤维多的食材食用,会引起便秘。所以,便秘的人是可以食用鸡肉的但是不宜多吃。
另外,营养学家指出,由于人们一天中会食用各种食物,平均起来,鸡肉中的胆固醇含量最高。胆固醇会极大增加心脑血管疾病的诱发几率,如果老年人、女性每天都吃鸡肉,那么势必会有多余的胆固醇存积在体内,这不但不利于健康,也会增加心脏病、脑血栓诱发的几率。
便秘人群的饮食宜忌
1、饮食足量
饮食的量与大便直接相关,饮食太少,则形成大便的成分不足,大便量亦偏少。肠道得不到适度的充盈,蠕动功能减弱,容易引起便秘。因此,每天均应进食一定量的食物,以利于大便的形成。
2、饮食富含纤维
纤维在肠道不易被吸收,水分被吸收后,余下的食物残渣即成为大便。因此,要形成足量的大便,应多食富含纤维的食物,如蔬菜、水果之类。有的人每天的进食量也不少,但大便还是秘结,从食物原因上讲,可能吃得过于精细。过于精细的食物,经吸收水分和营养物质后,余下的渣滓偏少,不利于形成大便,常是导致便秘的原因之一。
3、摄入足量的水分
水是机体必不可少的物质,对有便秘倾向的人来说,摄入足量的水分更为重要。水分可以润滑肠道,还可参与大便的形成,并使大便软化,以利于排出。如果水分偏少,大便常干涩难行,因此,每天应摄入足量的水分。
4、酌进油性食物
油脂食物既可满足身体脂肪的需要,也可促进脂溶性维生素的吸收,还有一定的润滑肠道作用。平素可适当进食油性食物,对有便秘的患者来说,必要性就更大。但要注意的是,过多的高脂肪饮食是不适宜的。
从上文中我们可以了解到,便秘的人可以吃鸡肉,但是不能一次性吃太多,另外,吃鸡肉的同时最好与蔬菜、粗粮等一起食用,这样可以很好的预防因为吃鸡肉而引起的便秘。
【图】鸡肉不能和什么一起吃 鸡肉的食用禁忌
和吃羊肉有关的那些事儿 羊肉虽香不宜吃多
多吃鸡蛋真的能减肥吗
野鸡蛋不适宜什么人吃?
孕期吃什么长胎不长肉?多吃鸡长胎不长肉
不宜吃鸡蛋的人群有哪些 吃蛋不可不知的8个错误
女人为什么不能吃狗肉:揭秘什么人不能吃狗肉
老年人便秘吃什么好 常吃这些食物不便秘
孕妇便秘能吃猕猴桃吗?
做了双眼皮能不能吃鸡肉呢?
女人多吃红枣能滋补 但在经期不宜吃
粗粮不可随便吃,哪些人不宜过多食用粗粮?
黄焖鸡的鸡肉是什么部分的肉 黄焖鸡为什么这么便宜
禽流感又来了?还能吃鸡肉吗?
便秘应该吃什么肉呢
吃龙宫果的禁忌,空腹不宜吃(糖尿病患者不宜吃/日常不宜多吃)
怎样挑选猪肉?猪肉变化的哪个阶段适宜吃和不宜吃
多吃蔬果能预防便秘吗 解决便秘从改善生活习惯做起
吃什么能解便秘
孩子咳嗽有痰能吃鸡肉吗?
便秘的人不能吃什么 遵守这8个禁忌
多吃菜少吃饭能减肥吗 少吃主食能减肥吗不吃主食减肥的危害每天吃多少才能减肥怎么样饮食才能减肥
鸡蛋冻了还能吃吗 鸡蛋保存时间多久(鸡蛋破裂就不能吃)
暮春雨水较多该怎么养生 有3种人不能吃鸡肉
警惕 这五类人不宜常吃鸡蛋
孕妇能吃红柚子吗,可以吃/吃了促进胎儿发育(不宜多吃)
便秘的人吃什么好 便秘的人不能吃什么
牛肉鸡蛋能一起吃吗,能(牛肉炒鸡蛋营养又美味)
鸡肉哪类人不宜吃 哪类人不宜吃鸡肉
揭秘吃鸡肉的5个真相
苋菜孕妇能吃吗 常吃能降火防便秘
风湿能吃羊肉吗 能吃但不宜多吃
便秘吃双歧杆菌吃多久