按摩四缝穴可帮你消除胀气
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按摩四缝穴可以消除胀气
四缝穴是经外奇穴,除了拇指之外的4个指头的第二关节就是四缝穴的所在位置,这个穴位具有消宿食、化积滞的功效,那么当我们出现胀气的时候应该如何按摩四缝穴呢?
按摩四缝穴的时候采用坐姿或者卧式,用双手交换着按摩两手的四缝穴,用手指的指腹轻轻按压四缝穴直到出现疼痛感即可。建议经常出现胀气的朋友可以每天抽空按摩四缝穴,长期坚持下来你会发现胀气的情况有所改善。
除了四缝穴以外,身体上还有中脘穴也可以治疗肠胃毛病,当我们感到胃部发胀的时候可以用大拇指轻轻按压中脘穴,然后一边缓缓吐气,重复几次就可以消除胃胀。
这些食物会引起胀气
上文我们学习了如何消除胀气,其实我们更应该避免生活中会引起胀气的一些食物,下面就来看看哪些食物吃完之后会出现胀气吧。
1、碳酸饮料
很多年轻朋友都喜欢喝碳酸饮料,但是碳酸饮料是引起胀气的“杀手”,这是因为碳酸饮料里的二氧化碳气泡会胀大胃部,所以想要避开胀气,那么就一定不能大量饮用碳酸饮料。
2、食盐
盐吃太多也会胀气?相信很多朋友感到不可思议,但事实如此。专家认为,一次性食用过量的盐会让身体存水,从而产生胀气,生活中要避开高盐食物,这样才能避免胀气的出现。
3、西兰花
有一些朋友反应吃了蔬菜沙拉之后出现胀气是怎么回事?这个时候不如回想一下沙拉里是否有西兰花。西兰花是容易“生气”的食物,这是因为西兰花内含的蜜三糖比较难被人体吸收,会在肠道里产生气体。
4、口香糖
有不少朋友喜欢嚼口香糖,但是嚼完口香糖之后是不是感觉肚子胀胀的呢?这就是口香糖里的糖醇带来的影响,这种糖醇被人体消化的同时也会在身体内不产生气体。
5、豆类
豆类食物在生活中十分常见,也是公认的营养食物,但是豆类里含有无法被人体吸收的糖跟纤维,当我们大量食用豆类食物之后,这些没办法被吸收的物质就会诱发胀气。
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