穴位按摩治失眠 三个穴位助你入睡
本文已影响5.45K人
本文已影响5.45K人
失眠患者想必曾经都用过无数的方法可是却没有成效,其实有时候在身上特定的穴位按几下,说不定就有很非凡的效果,下面就让我们一起来看看吧。
穴位按摩治失眠
1、内关穴
位于掌心面,手腕横纹上2寸(同身寸,即每个人自身大拇指的宽度为1寸,下同),掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。
2、神门穴
位于掌心面的手腕横纹上,尺侧腕屈肌腱的桡侧凹陷处。神门穴是手少阴心经的原穴,乃心经原气留止的部位,位于掌侧腕横纹的尺侧,当尺侧腕屈肌腱桡侧处。此穴乃心气出入之门户,能养心安神,为治疗失眠的主要穴位。
3、三阴交
在小腿内侧,足内踝尖上3寸可以摸到胫骨,它就在胫骨的后方。此穴乃足三阴经(肝、脾、肾)的交会穴,故能通调肝脾肾之经气,达到健脾、益肾、养肝的作用,精血得以统摄于脾,受藏于肝,内养于肾,心气下交,则神志安宁。
哪些食物有助于睡眠
一、小米:失眠的人可多吃小米,这是因为小米是所有谷物中营养丰盛的一种食物,它含色氨酸很丰富,具有镇静、安神、助眠的作用。除此外,小米中还含有大量淀粉,失眠患者食用以后容易产生温饱感,可以促进胰岛素的分泌,提高进入脑内的色氨酸数量。
二、核桃:核桃是一种营养丰盛的食物,具有改善睡眠质量的作用。另外失眠还常用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。具体吃法是配以黑芝麻,捣成糊状,睡前服用15克,效果非常明显。
三、蜂蜜:蜂蜜的营养十分丰富,是治疗失眠的一种食物,具有补中养脾的作用。除心烦作用,每晚用蜂蜜50克冲开水饮用,有利眠作用。蜂蜜对于失眠患者来说可以促进自身的情绪稳定,因此适量饮用蜂蜜也对失眠有所促进。
失眠的一个很常见原因就是压力过大没有好好调节,所以大家还是应该要先调节好自己的心态,这样穴位按摩才能更有效果,另外饮食上也可以下一番功夫哦。
按摩4个穴位能够保护前列腺
按摩点穴减肥是什么 按摩点穴减肥适宜人群按摩点穴减肥的瘦身穴位按摩点穴减肥手法按摩点穴减肥注意事项
失眠穴在哪 按摩失眠穴能帮助睡眠吗
男性养生穴 男性按摩3个穴位就可补肾
冬季怎么养肺 可按摩3个穴位
按摩大包穴位的好处
胃不好怎么办 按摩6个穴位
发烧时可按摩这3个穴位来退烧
长高的按摩穴位是哪里
男人按摩五个穴位增强性功能
按摩带脉穴位的好处
缓解头晕头疼 可按摩这7个穴位
按摩穴位助力降血脂 维护健康生活
秋季便秘?穴位按摩帮你缓解
按摩两个穴位 改善血虚不是问题
中医按摩4个穴位 让你瘦出小蛮腰
经常按摩五个穴位增强性功能
胃火太旺 按摩5个穴位去去火
冬季感冒高发期 按摩4个穴位轻松治
胃火大怎么办 按摩十大穴位助你缓解胃火
胃食管返流的穴位按摩
按摩哪些穴位可以养气血
丰胸穴位按摩图解,丰胸穴位按摩解释
晚上失眠难以入眠怎么办 按摩穴位促进治疗失眠症
按摩3个穴位轻松解决胃病
失眠按哪个穴位快速睡眠 失眠按哪个穴位可以快速睡眠
按摩3个穴位可以保养胃部
心脏健康很重要 按摩4个穴位好
怎么养肝好 可按摩3个穴位
按摩五个穴位 效果不比补药差
适合春季养生按摩的穴位
按摩穴位去除湿气的方法
按摩这个穴位 1分钟就能止吐