五款产妇催乳食谱推荐
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产妇催乳食谱1:花生猪脚汤
食材:猪后脚500克、熟花生、葱、姜、米酒、盐适量。
做法:先将猪脚川烫去血水、葱切段、姜切片然后把所有材料丢入锅中煮滚后,转小火续煮1个小时。熟烂,调味后即可。
作用:花生猪脚汤对缺乳不下乳的产妇有催乳作用。宝宝若体质过敏则不选择花生。#p#副标题#e#
产妇催乳食谱2:姜丝鲫鱼汤
食材:鲫鱼500克、姜、米酒、盐适量。
食谱做法:先将姜切片或切丝待用。然后将所有材料丢入锅中煮滚后加入姜,米酒,盐等调味即可。
食谱作用:鲫鱼对产妇有健脾利湿,和中开胃,活血通络、补虚通乳的功效。
产妇催乳食谱3:香芒燕麦
食材:芒果、冰糖、柠檬汁、麦片、牛奶适量。
做法:先将芒果切块后加入锅中熬煮,小火煮20分钟加入冰糖、柠檬汁,芒果煮烂后起锅放凉。然后将麦片和牛奶一起加入锅中煮烂,起锅放凉。最后取一马克杯,先放入牛奶燕麦,加淋上芒果酱,放冰箱冷藏后即可。
食谱作用:香芒燕麦对产妇不但有降脂作用而且有很好的催乳作用哦!#p#副标题#e#
产妇催乳食谱4:木瓜炖鱼头
食材:鱼头一个、青木瓜一只、料酒、姜丝、红枣、枸杞、龙眼干适量。
做法:先爆姜丝后让鱼头过下油,去鱼的腥味。然后把过了油的鱼头放进沙锅里面,再加上之前准备好的木瓜,红枣,桂圆,枸杞先用武火煮沸,加少许料酒,再用文火炖一个小时即可。
作用:木瓜特有的木瓜酶对乳腺发育很有助益,所以有助于产妇催奶的效果显著,乳汁缺乏的产妇食用能增加乳汁。
产妇催乳食谱5:清炖乌骨鸡
食材:乌骨肉1000克、上铺党参15克、黄芪25克、枸杞子15克、葱、姜、盐、酒适量。
食谱做法:将乌鸡,药材洗净后切碎,拌匀,隔水蒸20分钟即可。
食谱作用:清炖乌骨鸡有助于产妇产后虚弱,乳汁不足,具有催奶效果。
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