靓丽一夏 夏季排毒养颜的食谱
本文已影响3.01W人
本文已影响3.01W人
1、黄瓜
黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素等营养成分,同时还含有丙醇二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分,是难得的排毒养颜食品。
2、木耳
木耳富含碳水化合物、胶质、脑磷脂、纤维素、葡萄糖、木糖、卵磷脂、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、蛋白质、铁、钙、磷等多种营养成分,被誉为“素中之荤”。木耳中所含的一种植物胶质,有较强的吸附力,可将残留在人体消化系统的灰尘杂质集中吸附,再排出体外,从而起到排毒清胃的作用。
3、蜂蜜
蜂蜜富含维生素B2、C,以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分,对润肺止咳、润肠通便、排毒养颜有显著功效。近代医学研究证明,蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收利用。常吃蜂蜜能达到排出毒素、美容养颜的效果。
4、胡萝卜
胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、胡萝卜素、钙、铁等营养成分。现代医学已经证明,胡萝卜是有效的解毒食物,它不仅含有丰富的胡萝卜素,而且含有大量的维生素A和果胶,与体内的汞离子结合之后,能有效降低血液中汞离子的浓度,加速体内汞离子的排出。
5、茶叶
茶叶富含铁、钙、磷、维生素A、维生素B1、尼克酸、氨基酸以及多种酶,其醒脑提神、清利头目、消暑解渴的功效尤为显著。茶叶中富含一种活性物质——茶多酚,具有解毒作用。茶多酚作为一种天然抗氧化剂,可清除活性氧自由基,可以保健强身和延缓衰老。
6、绿豆
绿豆富含维生素B族、葡萄糖、蛋白质、淀粉酶、氧化酶、铁、钙、磷等多种成分,常饮绿豆汤能帮助排泄体内毒素,促进机体的正常代谢。绿豆具有强力解毒功效,可以解除多种毒素
7、苦瓜
苦瓜富含蛋白质、糖类、粗纤维、维生素C、维生素B1、维生素B2、尼克酸、胡萝卜素、钙、铁等成分。苦瓜中存在一种具有明显抗癌作用的活性蛋白质,这种蛋白质能够激发体内免疫系统的防御功能,增加免疫细胞的活性,清除体内的有害物质。
8、海带
海带富含藻胶酸、甘露醇、蛋白质、脂肪、糖类、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸、碘、钙、磷、铁等多种成分。尤其是含丰富的碘,对人体十分有益,可治疗甲状腺肿大和碘缺乏而引起的病症。它所含的蛋白质中,包括8种氨基酸。海带的碘化物被人体吸收后,能加速病变和炎症渗出物的排除,有降血压、防止动脉硬化、促进有害物质排泄的作用。
夏季吃什么美容养颜 推荐美白润肤的食谱
夏季祛湿排毒食物有哪些
夏季排毒减肥的方法与食物
夏季排毒养颜减肥汤食谱 清甜爽口加倍瘦
如何排毒养颜 推荐4款食谱
能清热的夏季养生汤食谱
夏季祛湿排毒吃什么食物
6款让你清凉一夏的夏季养生汤谱
五款最养生的夏季养生粥食谱
夏季排毒必吃的三种食物
夏季水果减肥食谱 享瘦一夏
夏季养肝排毒的饮食怎么吃红枣最有效
能清热解毒的夏季养生汤菜谱
推荐夏天八种经典排毒养颜茶
夏季排毒吃这些食物
推荐三款美容排毒养颜靓汤
夏季排毒吃什么 必吃7种排毒食物
幼儿园夏季一周营养食谱表
夏季这8种汤排毒养颜 夏季排毒养颜汤有哪些
夏季炎热喝什么饮料好 试试排毒养颜饮料
夏季怎么养心 5款食谱有助夏季养心祛湿
夏季排毒有招 七种水果让你排毒美颜
教你4招夏季排毒养颜 远离毛孔肌(图)
夏季养生吃什么好 夏季养生食谱推荐
女人夏季吃什么养生 夏季养生食谱推荐
夏季排毒养颜吃什么水果?夏季排毒养颜水果推荐
夏季排毒 8个日常排毒减肥美食
夏季指甲什么颜色好看
夏季养生的四道食谱推荐
夏季排毒很重要 8种食物帮你排毒
能排毒的女性春季养生食谱
秋季排毒养颜的食物有哪些
一岁半宝宝夏季营养食谱推荐