夏日防中暑 推荐几款解暑饮料
本文已影响5K人
本文已影响5K人
炎炎夏日,很多朋友喜欢喝冰冻碳酸饮料来解暑,但碳酸饮料并不健康。小编为您推荐几款健康的夏日解暑饮料。
1、酸梅汁
作为历史悠久、老少皆宜的降暑明星产品,酸梅汁的种类非常丰富。但无论辅料如何千变万化,基本的成分都是乌梅、乌枣、山楂和冰糖。乌梅酸甘免疫、生津止渴,乌枣安神健脾,而山楂健脾开胃、消食解暑。这几份主料就决定了酸梅汁的消暑解渴功效。
酸梅汁中添有冰糖,冰糖具有润肺、止咳、清痰和去火的作用。李明医生提醒,可别小看了这一味小小的辅料,夏季人们容易心烦气躁,没有食欲,酸甜的东西能够开胃解暑,还能够调食、调味。
2、苦瓜汁
苦瓜味苦、性寒,清暑涤热,明目,可解毒。苦瓜的营养价值甚高,维生素C含量丰富,还可以增加血管的通透性,保护心血管,多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后,更是消暑圣品,若真的怕苦者可加点蜜糖调味。
3、绿豆汤
绿豆被称为“济世良谷”,中医认为,它味甘性寒,清热解暑,止渴除烦。是一味既能食用又能药用的食材。用绿豆煮汤,加一点冰糖,连同煮烂了的豆子一同食用,是很多人夏季日日必备的解暑饮品。
4、冬瓜茶
据《本草纲目》记载,冬瓜味甘性凉,有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效,很适合在夏季“清补”,能够利尿清热,对爱美的瘦身族而言,更是夏日减肥的良品,有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺,每天喝一碗冬瓜粥,可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后,连皮切块,加水炖煮至软烂,可直接饮用,也可用果汁机打成泥后过滤,再加上少许的糖,就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
5、鲜藕汁
鲜藕汁能清热解烦,解渴止呕,若将鲜藕洗净切片,加适量糖,煎汤代茶饮,可以去热消暑,可谓避暑良方。
夏季跑步会中暑吗 如何预防中暑
夏季如何预防中暑 推荐6个小技巧
夏季消暑 推荐五款爽口凉面
夏季推荐六道清热解暑汤
夏季如何祛暑 推荐4款美食
夏日水果解暑饮料怎么做 夏日水果解暑饮料做法
处暑养生 中医推荐三款食谱
防暑知识:热饮比冷饮更解暑
夏季如何降暑 推荐4款食疗方
解暑吃什么好?推荐四款清热解毒食谱
大暑易出现中暑 预防中暑的6款食物
高温如何防暑 推荐八种防暑食物
夏季最要防中暑 中医如何防治中暑
中暑怎么办 中医秘方谨防夏季中暑
夏季难防中暑 盘点中暑急救措施
耐玩消暑的3款恐怖游戏推荐 款款都是解暑良方
夏天吃什么解暑 五款食谱让你再也不怕中暑
防暑降温饮料有哪些 防暑喝什么好
中暑怎么办:了解中暑症状对应施救
夏季如何预防中暑 推荐5个方法
夏季如何消暑 推荐6款食物
夏季消暑 推荐三款养生安神食谱
夏天来了推荐3样消暑生食材
夏天煲什么汤好 推荐四款夏季消暑汤
预防中暑吃什么 推荐四种消暑食物
夏季防暑小常识 中暑有什么饮食禁忌
夏季防暑解暑的小诀窍
夏季防中暑吃什么水果 夏天如何预防中暑
天气太热容易中暑 推荐三款祛暑下火汤
夏季如何消暑 推荐3款食物
夏日三款美味粥 解暑又减肥
夏天饮食该进补 营养师推荐美味解暑汤
夏季中暑喝什么汤?夏季解暑汤推荐