产后吃什么可以下奶
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生完宝宝后的头件大事就是给宝宝喂奶了,但是有的产妇却出现了奶水不足的情况。现在大多数产妇都是剖腹产,那么奶水不足的剖腹产妇吃什么下奶呢?
由于剖腹产产妇要考虑到伤口是否发炎的问题,有一些食物是不能吃的,因此也不能盲目的为了下奶而吃一些容易引起发炎的食物。
剖腹产妈妈的膳食中要有充足的蛋白质、矿物质、维生素,脂肪不要过多。因乳汁中含有90%的水分,所以要多喝汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼豆腐汤、骨头蔬菜汤等,最好每日还喝些牛奶或豆浆。
猪蹄
您需准备豆腐、丝瓜各200克,香菇50克,猪前蹄1个(约1000克左右),盐10克,姜丝、葱段各5克,味精3克。
这道菜富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、尼克酸、维生素C等,对于乳汁分泌不足者,具有良好的生乳作用,对于乳络不通,胀乳汁少或乳胀生结,疼痛乳少,乳房微热者,有通络行乳,散结止痛,清热除瘀的作用,能促进乳汁通利,防止乳腺炎的发生。
鲫鱼汤
鲫鱼汤不会对剖腹产的伤口产生影响,因此哺乳妈妈可放心食用,鲫鱼汤的做法简单,而且下奶效果好。
鲫鱼汤含有丰富的优质蛋白质和钙、磷等矿物质。鲫鱼温中补虚、健脾利水,小葱发汗,通便,下乳汁,是哺乳妈妈的一道营养菜肴。
剖腹产妇吃什么下奶好?除了鲫鱼汤外,剖腹产妇还可吃鲤鱼汤下奶。
在鲤鱼汤里可加入猪前蹄和通草一起煮,我们都知道鲤鱼历来被民间用作通乳的食物,再配以通气上达、下乳汁的通草和补血通乳的猪蹄,具有补中益气、通乳的功效。适于产后乳汁不下、乳少者食用。
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