有效地预防高血压的方法
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随着我国高血压患者的越来越多,这令人们为此很是担心,生怕会患上此病。而人们一般不重视高血压的预防方法,这就可能会使此病危害到更多人。因此大家要知道些高血压的预防方法,才能健康生活。下面就来介绍高血压的预防有哪些措施。
高血压的预防有:
1、不吸烟
吸烟可导致血管内皮损害,显著增加高血压患者发生动脉粥样硬化性疾病的风险。戒烟的益处十分肯定,而且任何年龄戒烟均能获益。这就是高血压的预防方法之一。
2、减少钠盐摄入
钠盐可显著升高血压以及高血压的发病风险,因此世界卫生组织推荐每日应少于6克的钠盐摄入,所有高血压患者均应采取各种措施,尽可能减少钠盐的摄入量。这种高血压的预防较为有效。
3、高血压的预防还应控制体重
超重和肥胖是导致血压升高的重要原因之一,适当降低升高的体重,减少体内脂肪含量,可显著降低血压。
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