脱发需要怎么预防呢
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随着人们对脱发疾病的研究调查,发现造成脱发的病因,有头发损伤、压力过大、营养不良、睡眠不足等等各个方面的原因。我们在了解这些病因之后,应该积极地采取预防脱发的措施,避免发生脱发,而影响到患者的形象。
下面,我们就请有关专家介绍几种预防脱发的方法。
方法一:合理饮食
在日常饮食过程中,应该远离过于油腻、甜、辣的食物,增加膳食中谷物、蔬菜、水果的比重,多吃黑豆、黑芝麻等含铁、钙丰富的食物,增加对头发有滋补作用的食物,如牛奶、瘦肉。
方法二:适度洗发
专家指出,洗发太勤或者太少都不好,比较合适的时间是每周两到三次,洗发水温以四十度左右最为适宜。洗发时,轻轻按摩头皮,既能清洁头皮,又能促进头皮血液循环。
方法三:避免暴晒
日光中的紫外线会对头发造成损害,使头发干枯变黄,因此,尤其是在炎热的夏季要避免日光暴晒,在室外游泳、日光浴时要注意防护。
方法四:放松心态
男性由于压力过大、睡眠不充分从而导致脱发的发生。压力大,长期紧张、焦虑、疲劳导致睡眠质量差,会加重脱发。因此,要放松心态,提高睡眠质量有助于改善脱发状况。
方法五:避免长久戴帽
通过观察,发现长时间戴帽子、头盔容易闷坏头发,尤其是发际处受帽子或头盔压迫,易毛孔松弛,引起脱发,所以戴帽子和头盔的时间不宜过长。
爱美是每一个人的天性,倘若出现脱发情况,一定不要着急,避免造成过大的心理压力,否则会造成病情的加重,冷静分析病因之后,做出良好的治疗措施。
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