下午喝酸奶真的好吗?
本文已影响2.79W人
本文已影响2.79W人
酸奶比牛奶的营养高些,原因在于其是益生菌的丰富源泉,酸奶中含有的多种,让人体更容易消化和吸收。再加上酸奶有一定的保健左右,口感好,所以倍受人们喜爱。那么对于喝酸奶的时间,人们却有分歧,那么下午喝酸奶好吗?我们来看看专家的解析吧。
酸奶可以下午喝,最好是饭后两小时喝。接下来我们就具体来帮助大家分析下酸奶什么时候喝最好:
1、早上喝酸奶吸收营养
早上是最需要营养的时候,不过不能空肚子喝,可以配一些粗粮,面包,鸡蛋一起,可以有效的吸收酸奶中的营养物质。
2、饭后两小时喝酸奶
饭后喝酸奶,这时胃液被稀释,pH值上升到3-5,这种环境很适合乳酸菌的生长,特别是在饭后2小时内饮用酸奶,效果最佳。
3、晚上喝酸奶补钙
据研究表明,酸奶是食物中钙的良好来源,从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。专家介绍说,晚间12点至凌晨是人体血钙含量最低的时候,有利于食物中钙的吸收。同时,这一时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但与它比起来,酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到促进钙吸收的作用。
注意事项
1、酸奶不要加热喝:如果温度过高,酸奶中的有益菌就会失去活性。若一次购买几天的酸奶,应放在冰箱的冷藏室中保存,酸奶的保质期一般只有7-14天。
2、晚上睡前喝酸奶要刷牙:如果晚上睡前喝酸奶,至少在睡觉之前一个小时喝,而且喝完后要记得及时刷牙,否则酸奶中的某些菌种及酸性物质会对牙齿有一定的损害哦。
对于酸奶下午喝好不好以及喝酸奶的最佳时间,我们上边内容都为大家做了一一介绍。接下来提醒那些特别喜欢酸奶的朋友,喝也要注意量,千万不要把酸奶当水的一样补充。其次关于酸奶的贮存要特别注意了。
喝酸奶的12个健康饮食常识 每天喝多少酸奶合适
喝酸奶的五大注意点 怎么喝酸奶更健康
喝牛奶好吗 喝牛奶要注意什么
酸奶的营养成分及功效 什么时候喝酸奶最好
每天早晨空腹喝酸奶好吗?
男人喝酸奶有什么好处 喝酸奶的最佳时间是什么时候
空腹喝酸奶好吗?肠胃不好者要警惕
酸奶太单调不爱喝 教你做酸奶小点心吃到停不下来
酸奶可以加热吗 正确喝酸奶的方法
餐前喝酸奶消炎? 不是说空腹不能喝酸奶吗?
患有胃胀气喝酸奶好吗?
酸奶的浓稠度越高就越好吗?如何选购优质酸奶
消化不良病人喝酸奶好吗?
喝酸奶一定可以减肥吗?酸奶减肥食谱
喝酸奶的好处 喝酸奶会发胖吗
喝酸奶的最佳时间 长期喝酸奶有什么危害
吃肉可以喝酸奶吗?喝酸奶好不好?
教你选出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳时机是什么时候
酸奶可以加热吗 冬季喝酸奶能加热吗?
患有肠胃炎喝酸奶好吗?
中午可以喝酸奶吗 中午能不能喝酸奶
酸奶减肥 可是你真的会喝酸奶吗?
教你选出最好喝的酸奶 喝酸奶最佳时机是什么时候