女性日常如何养护自己的头发
本文已影响2.82W人
本文已影响2.82W人
一头乌黑柔顺的头发能给女性增添几分妩媚,但是总有一些女性难逃脱发的困扰。近年来,女性出现脱发的现象也屡见不鲜,不仅影响正常工作,也不利于保持好心情。女性预防脱发不妨从正确保养头发开始做起,可收到很好效果。
头发的清洁是发质健康的基础,而正确的洗涤方法是养护头发的重要因素。干性发皮脂分泌量少,洗发周期可略长,一般7~10天洗一次;油性发皮脂分泌多,洗发周期略短,一般3~5天洗一次;中性头发皮脂分泌量适中,一般5~7天洗一次。正确的洗涤方法对头发的养护同样起着重要作用,主要包括刷头发、用清水洗头发、用洗发液洗头发、使用护发素、用干毛巾吸干头发上的水分。
干性发和受损发每周锔油1次,补充毛发的油分和水分,可每日按摩头部10~15分钟,促进血液循环,供给表皮营养,促进皮脂腺、汗腺的分泌,头发洗手充足的营养,有助于维护发质,减少脱发的可能性。
毛发生长到一定的长度,发梢会产生分叉、易断的现象,头发必须定期修剪,有助于发丝保持健康亮泽的状态。同时,定期修剪还可刺激毛发细胞的新陈代谢,刺激毛发的生长。
女性不应过于频繁地烫发,否则会使毛发的角质细胞受损得不到修复,发丝干枯,缺乏弹性,甚至分叉和折断,这也是日后脱发的隐患。烫发以半年一次为宜,应选择直径略大的卷心,烫的时间也不宜过长。
预防头皮屑要多吃:
1、维生素食物
如果人体中长时间缺乏维生素的话,就会导致头皮屑的不断生成,也就是说,只要注意补充维生素便可以有效抑制头皮屑。尤其是维生素B2,对脂溢性皮炎更具有彻底的治疗作用。专家指出,维生素b6对蛋白质和脂类的正常代谢具有重要作用,如果长时间缺乏维生素b2的话,就会导致头皮屑的生成。富含有维生素b2的食物有很多,比如像动物肝、肾、心、蛋黄、奶类等。
除了要注意补充维生素之外,患者还应该注意少吃些含盐量高的食物,最好是多吃绿色的青菜、水果等富含b族元素的食物,有必要的话还可以口服少量的维生素b和维生素E。
2、碱性食物
科学家发现,头皮屑过多与机体疲劳有关。疲劳的产生使新陈代谢过程中一些酸性成分滞留在体内,如乳酸、尿酸、磷酸等。这些酸能使血液的价值发生变化,从而造成机体疲劳。同时,也使头部皮肤的营养受到影响。而多摄入碱性食物,可使碱性成分(如钙、镁、锌等)中和体内过多的酸性物质,使酸碱达到平衡。这不但有利于头部皮肤的营养,而且能减少头皮的脱落。生理碱性食物有水果、蔬菜、蜂蜜等。应注意多吃。
3、谷物食物
在平时生活中头皮屑多的人群还应该适当多吃些黑色谷物类食物,这对头皮屑同样具有抑制以及治疗的作用。专家指出相较于其他颜色的食物而言,黑色食物中的营养更加的丰富,就算是同一种食物,颜色越深其中所含有的营养元素也就越丰富。尤其是在黑色谷物类食物中,多半都含有大量丰富的维生素、硒、铁、钙、锌等矿物质,对人体健康十分有利。
新手男士护肤如何入门?男士如何保养自己的皮肤?
男性如何保护自己的头发 男生护发技巧有哪些
自己在家如何护理头发
女性30岁保养要趁早 日常应该如何保养
女人到中年如何保养自己的皮肤
【图】如何保护视力 爱护自己的眼睛常做这几件事
头发的日常护理 头发日常如何护理
春季如何保护好自己的胃
如何保护自己的髋关节
如何有效保护自己的眼睛
头发透露哪些健康问题 女性冬季如何护发
如何挑选适合自己的枕头
女人该如何对待自己 为什么要富养自己
男性日常如何护理前列腺炎
一代女皇是如何保养自己的
如何养发护发 养发护发的方法有哪些
自带发光肌的小技巧 日常护肤好方法
64岁女教师性侵男童 如何让孩子保护自己
胃溃疡能自愈吗 日常如何护理
常穿高跟鞋的女性如何护脚
如何有效养发护发 拥有健康亮丽的头发
如何保护自己的肝脏呢
中年女性为什么易掉发 如何保养头发
女性要如何保养身体 让自己更显年轻
女子街头好心助人反遭猥亵 女子在外如何保护自己
日常要如何护理慢性肾衰竭
染发会过敏吗 染发后头发如何护养
女性如何释放自己的小情绪
女性乳腺增生如何治疗 日常怎么护理
韩演艺圈爆出大规模性侵 女性如何保护自己
如何保护好自己的颈椎
染发后头发如何护养:染发后头发的护理养护方法
女性如何选购适合自己的内衣?