常见补血食物 女性贫血吃什么好
本文已影响1.81W人
本文已影响1.81W人
女人最需要补血,因为血虚会导致全身性的虚弱,面色无华、头晕目眩、健忘失眠、女子月经不调等,血虚,在很大程度上影响女人的美丽。改善血虚状况,须从改善饮食做起。而很多人对食物补血并不是很清楚,不知道吃什么补血。下面讲讲几种常见的补血食物。
黑豆
我国古时向来认为吃豆有益,尤其是黑豆可以生血、乌发,黑豆的吃法随各人之便,产后可用乌豆煮乌骨鸡。
发菜
发菜色黑似发,质地较发粗而滑,内含铁质所以能补血,常吃又能使发乌黑,妇女产后也可用发菜煮汤做菜,作为补血之用。
藕
藕性温和,鲜藕止血,熟藕补血。莲藕,生吃可以清热凉血,止血散瘀,熟吃可以健脾胃,养血。有口鼻出血的病人,可以紧急服用新鲜的生藕汁,有迅速止血的作用。女性多吃莲藕有好处,但月经来潮期间和素有体寒痛经者不宜生吃莲藕。糖尿病人不宜熟吃莲藕或藕粉。
胡萝卜
胡萝卜即红萝卜,日本人称作人参,含有维生素B、C,且含有一种特别的营养素胡萝卜素,胡萝卜素对补血极有益,所以把胡萝卜煮汤,是很好的补血汤饮。
黑芝麻
有一个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多有补血的功效。黑色的食物入肾,有助于肾藏精纳气。肾藏精,精生髓,髓化血,因此,血的根本也在于肾。至于红色食物补血,理论则源于“以形补形,以色补色”。
面筋
民间食品庄、素食馆、卤味摊都有供应,面筋的铁质含量相当丰富,是一种值得提倡的美味食品。
红枣
养胃健脾、补血安神;又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。
菠菜
又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。
猪肝
患有血虚症或者缺铁性贫血的人平时可以多吃点猪肝炒菠菜。
金针菜
金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。
女性贫血引起早衰 生活中常见的补血食物
小儿贫血吃什么好 哪些食物能补血
女性贫血吃什么补血 这5种食物不要错过
女性贫血吃什么 四款食谱轻松补血
女性贫血吃什么能补血
贫血吃什么好 女人贫血就吃这六种食物
老人贫血吃什么好 推荐7种补血食物
贫血女人吃什么早餐好 5种食物有利补血
女性贫血要常吃这些食物 贫血食谱
女性贫血吃什么 六种食物轻松补
女性贫血吃什么食物?女性贫血早餐6大补血食材
补血佳品 女性贫血吃什么好
缺铁性贫血的人吃什么补血最快 这些食物补血效果好
女人贫血吃什么好 贫血女人吃这些能补血
女性贫血症状有哪些?吃什么食物补血?
孕妇贫血吃什么补血好 常吃这些能补血
女性贫血吃什么 四种补血食物不要错过
女人贫血吃什么 推荐3款常见食物
女性贫血饮食原则 女性贫血吃什么好
贫血食补吃什么补血快 贫血吃的食物
冬天如何补血 女性贫血吃什么好
贫血饮食 女性贫血吃什么早餐好
贫血吃什么 女性必吃三款补血食谱
女人补气血吃什么食物好 分享治疗贫血的食物
贫血吃什么补血?贫血吃阿胶好吗?
猪血的做法大全 猪血的家常做法图 猪血怎么做好吃又简单
女性吃哪些食物补血 常吃4种食物补血
女性易贫血 多吃这些食物能补血
女人贫血吃什么补血 推荐5种补血食物
贫血的人吃什么好 女人吃6种食物补血
贫血怎么补 女性贫血吃什么
贫血吃什么食物能补血 8种食物能补血
女性贫血吃什么 补血食疗方推荐