女性月经期的食疗保健
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中医对女性生理期的认识
女子七岁肾气盛,齿更发长。二七而天癸至,任脉通,太冲脉盛,月事以时下,故有子。三七肾气平均,故真牙生而长极。四七筋骨坚,发长极,身体盛壮。五七阳明脉衰,面始焦,发始堕;六七三阳脉衰于上,面皆焦,发始白;七七任脉虚,太冲脉衰少,天癸竭,地道不通,故形坏而无子也。
--《《黄帝内经>>之上古天真论篇
经后调理:女性补血
简单来说,月经是有一个失血的过程,及时的调理,补给是非常重要的,给大家介绍4中对于补气非常有用的药材,当归、阿胶、桑寄生、益母草、可以用当归(12克)加上红枣3-4个在加上鸡蛋一个在加上一碗水煮沸7-8分钟,蛋熟了后放入冷水剥掉克,在放进去煮上7-8分钟,加点红糖,记住红糖补血、冰糖润肺,白糖就解风镇痰,由于岭南的气候,有些女性弄当归的话可能会上火,这个时候可以用阿胶(12克),如果女性也怕阿胶的气味,可以用桑寄生,这些都是很好的补血药材,如果女性在月经期有痛经的毛病,可以再经前用益母草加红枣加鸡蛋煮,对于女性痛经极其有效。
女性经期调理分四阶段
经后第一周:归地猪脊骨汤
功效:滋阴养血
材料:熟地、首乌各9克,阿胶6克,
当归、炒白芍各3克,龙眼肉3个,
猪脊骨1节,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
经后第二周:归地羊肉猪脊骨汤
功效:平和阴阳
材料:熟地9克、当归、赤芍、女贞子、菟丝子各6克,
羊肉50克,猪脊骨1节,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
经后第三周:归地淮羊肉汤
功效:温补阳气
材料:熟地9克、当归6克、淮山15克
赤芍、巴戟、菟丝子各3克,
羊肉50克,生姜2片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
备注:可加入玫瑰花3朵以疏理肝气
经后第四周:归地桃红羊肉汤
功效:活血化瘀
材料:熟地、当归、赤芍、桃仁各6克,
红花3克,益母草9克
羊肉100克,生姜3片
烹制:水1000毫升(4碗量)煲1个半小时(为1人量)
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