輔助戒煙的3個方法
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戒煙是要有堅定意志的，戒煙的人往往煩躁不安、易怒、焦慮、情緒低落、注意力不集中、失眠、心率降低。最後往往是又抽上了煙才擺脱這些問題，復吸也成了他們戒煙面臨的最大問題。
戒煙成功僅僅憑藉堅強的意志完成有些難度，不妨戒煙的同時做一些輔助戒煙的事情。
1.求藥物幫助戒煙。如尼古丁替代療法已經被證明可以有效地減少戒斷症狀。
2.運動輔助。適當增加運動量可增加戒煙的成功率。
3.飲食調節可以緩解戒煙後的戒斷症狀。生吃蘿蔔，或把蘿蔔與甘蔗、梨、蓮藕榨汁同飲，可以清熱化痰，可治療戒煙後出現的乾咳無痰情況。
銀耳也有治療戒煙後不適症狀的作用，也可以將蘿蔔和銀耳同食，亦可以分開交替食用，對戒煙都是好處頗多。戒煙後還要注意，不要因為胃口變好，而大吃猛吃，容易發胖。
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