吃低温食物可抗衰 7招讓你活得更美更有力
本文已影響2.47W人
本文已影響2.47W人
吃低温食物能幫你延緩衰老嗎
1、吃低温食物幫你延緩衰老
身體處在相對低温的環境,可以降低細胞的代謝速度,從而達到延緩衰老的神奇功效。女性更要講究低温養生,因為從中醫角度看,女性屬“陰”,一個舒適的低温環境,能讓女性由身體到心靈獲得最舒適的感覺。低温養生就是要低温烹調、不吃燥熱食物、進餐七分飽、喝温開水或者涼開水。
2、細嚼慢嚥保持大腦活力
沒有想到吧,細嚼慢嚥除了能改善我們的胃腸道消化功能,還能讓我們的大腦更有活力。道理非常簡單,因為牙齒咀嚼食物的時候大腦的血流量會明顯增多,這樣就能保證大腦供血量,保持正常的思維活動。所以,放緩吃飯速度,好處非常明顯呢!
間歇性素食能讓你排毒嗎
3、動態休息讓身體更苗條輕盈
中醫有“久視傷血,久立傷骨,久行傷筋,久卧傷氣,久坐傷肉”五勞之説,長期做同一個動作,肯定會傷害支撐這個動作的有關肌肉、骨骼。因而提倡動態的休息,即經常改變姿勢活動身體。中醫主張的運動模式是:緩慢、放鬆、持續、動靜協調,運動要循序漸進,如太極、瑜伽、散步。
4、間歇性素食讓你心情平靜又排毒
沒有上班族能夠一直堅持吃素,因為平日的工作應酬讓我們很難堅持吃素,而年輕時身體的消耗量大,吃素也會導致營養攝取不平衡。每個週末選一天素食,不僅能夠讓你的腸胃能從油膩的脂肪中得到釋放,數據顯示,素食還能讓我們心情恢復平靜,並減少慾望。
沐浴前做什麼能促進全身排毒
5、沐浴前先幹刷你的身體
點錢買一把優質的沐浴刷,每天晚上洗澡前用沐浴刷先幹刷全身的肌膚,直到身體發熱,然後再洗澡。這種做法不僅能去掉身上的死皮,更能激活全身經絡,促進全身排毒,同時還能增強身體免疫力,讓你永葆青春活力!
6、工作時上身挺直能最好呵護乳房
伏案工作時間太長,會出現乳房悶脹刺痛、胸背肌組織酸澀及其他難以名狀的腋下不適等症狀。這些症狀日趨增多,對我們女性的乳房健康危害很大,因此必須及時預防。辦公室女性如果要伏案工作或使用電腦,正確的姿勢應該是上身基本挺直,胸部離桌沿10釐米,這對解除胸部疲勞、保護乳房的生理活性很有好處。
怎麼做有利於更好睡眠
7、把電視請出卧室有利於更好睡眠
在起居室看着電視睡着好像很自然,所以許多人就在牀上看電視希望能幫助睡眠。但要是你這麼做了,會發現睡醒不久你又會醒來。
這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深,很多失眠就是這樣導致的。聽取養生專家的建議,把電視搬出卧室吧!別在牀上看電視,牀只能和睡覺聯繫在一起。
抗氧化抗衰老的食物有哪些
男性更年期怎樣調理更有效 揭更年期吃什麼食物調理能減輕症狀
戀愛小技巧 避開這些食物 讓你的約會更完美
男人抗衰老吃什麼好 哪些食物加快衰老
這些小妙招讓你生活更輕鬆
補充維生素D的食物 多吃這些食物讓骨骼更健康
抗衰老護膚三大原則是什麼 防曬怎麼做可以抗衰老抗衰老功效的食物有哪些抗衰老祕笈是什麼茶多酚能幫助肌膚抗衰老嗎補充哪種維生素可對抗肌膚衰老吃什麼可以對抗皮膚衰老肌膚有彈性水潤吃補充什麼好讓你的肌膚補充哪
降低智力的食物 平常愛吃的食物竟然會拉低你的智商
男人抗衰老吃什麼好 多按摩也可抗衰老
抗衰食品吃什麼好 這樣做的豆腐竟然美味又抗癌
抗老的3食物讓你健康活百歲
教你幾招讓你穿衣更得體
魷魚排骨湯 兩大做法讓你吃得更美味
7種常見食物 讓你輕鬆抗衰老
抗癌食物有哪些 男人常吃它70不得癌
哪些食物可以有效抵抗皮膚衰老?
火鍋為什麼用牛油,食物更香更美味(吃牛油並不會長胖)
心理減壓 有五個放下讓你人生更快樂生活更舒適
男人這樣吃抗衰老效果更好
明朝的地府:皇帝叫你三更死 絕不讓你活五更
怎麼讚美女人 這7招讓讚美變得更有威力
八種美容養顏抗衰老食物 讓你越吃越年輕
兩款家常番茄美食 讓你夏季吃的更營養